練習帰りです。
ラテンから
曲に合わせてCSRP×2曲の1セット
カウントでパート練習
C
・カウント1でしっかり立って次の準備
・フレームキープ〜肩と胸を切り離す
・アームのコネクション〜鷲手はNG
・アームのセット
・セトリングのセット
・ロックの送り脚
・フリーアームのストレッチ〜ボディと連動
S
・ステーショナリーサンバウォーク
・膝を曲げる〜上体を起こす
↑やっているつもりでNG
・アップをセット→ダウンをセット
・フレームキープ〜間隔広く
↑背中から繋げる
・アイコンタクトで意思疎通
・プロムナードランズの高い、高い、低い
・スリップバック
・フリーアームがサボっている〜下ろさない
R
・♀を高い位置に立たせてからセトリングのセット
・フレームキープ〜手を捏ねない+背中で繋げる広い輪
・カールのリードはボディで
・♀のダウン〜フレームキープ+空間ごと移動させる
P
・シェイプ
・フレームキープ〜上げても下げても意識+ 背中で繋げる広い
・プロムナードランズからのピボット〜膝を曲げて浮かない
スタンダードにモードチェンジ
WTFQ各2曲×2セット
W
・ナチュラル系は上先行、リバース系は下先行
・フレームキープ〜手を捏ねない+背中で繋げる広い輪
・ボデイコンタクト〜触れてキープ
・椅子のロア
・背中のコンプレス
T
・PP〜足の上で緩めて、絞り、リーディングフット
↑移動前に外股関節に乗せて一緒にスタート〜外股関節に乗せたつもりで内股関節に逃げてしまう感覚のずれを修正
・フレームキープ〜手を捏ねない+背中で繋げる広い輪
F
・椅子のロア
・♀キック〜外側ストレッチ、内側コンプレス
↑フレームキープ〜次のレッスンで要確認
Q
・跳ねない
・フレームキープ〜手を捏ねない+背中で繋げる広い+両肘前
・ボデイ緩めない
・PPで開かない
身体に染み込むまで練習あるのみ。