昨日の練習ノートから。
昨日保存したつもりで下書きにありました。
ラテンから
曲に合わせてCSRP×2曲の1セット
カウントでパート練習
・CFPで組んで基本エクササイズ〜セトリング→クカラチャ→前進チェック→後退チェック
ボデイの動きを確認してC
・カウント1でしっかり立って次の準備
・フレームキープ〜肩と胸を切り離す
・アームのセット
・セトリングのセット
・ロックの送り脚
S
・ステーショナリーサンバウォーク
・膝を曲げる〜上体を起こす
・アップをセット→ダウンをセット
・フレームキープ〜間隔広く
・プロムナードランズの高い、高い、低い
・スリップバック
R
・♀を高い位置に立たせてからセトリングのセット
・フレームキープ〜手を捏ねない+背中で繋げる広い輪
・カールのリードはボディで
・♀のダウン〜フレームキープ+空間ごと移動させる
P
・シェイプ
・フレームキープ〜上げても下げても意識+ 背中で繋げる広い
・プロムナードランズからのピボット〜膝を曲げて浮かない
スタンダードにモードチェンジ
練習フロアでタンゴレッスンの復習
・セット
・右足の上で足首、膝、股関節を緩めながらリバース方向のローテーション
↑直角目指してトーション、軸は垂直
・連動して左足が前に出る〜♀右外腿目掛ける=リンク
・PPで外股関節にウェイト下ろしてから一緒にスタート
スタンダードフロアに移動してWTFQ各2曲×2セット
焦らず積み上げます。って今日の練習ノートに続きます。