2025.7.25 ワルツ個人編

レッスン帰りです。

銀座のK Dance Tasteで赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。

今日の目標

◯椅子に座るロア

・股関節を緩めて座る〜この動作が出来ていない

・上体は垂直

◯ボデイトーン

・股関節を緩めた分、アッパーボデイを上にストレッチ〜タンゴのイメージ

・下を緩めて上を伸ばす〜連動してセット

-----ここまでメイン-----

◯フレームキープ

・両手の水平をキープ

・両手は目の高さ

・ボディコンタクトをキープ

・視線を下げない

◯背中でリード

・スウェイに合わせて広背筋を圧縮〜フレームキープ

・ノースウェイのフィガーはフラット

↑オーバーターン、アウトサイドチェンジ等

◯♀を引き寄せるのはスペース

・左手で♀右手をキャッチした後、♀のスペースを右アームで示す

↑肘はボデイより前

・♀のエスコートも右手で引っ張らず、進ませたい方向に空間を示す

○肩甲骨でウェイトシフト

○フレームキープ

◯視線を下げない

レッスンのポイント

◯背中の圧縮

・両肘キープ

↑肩甲骨の開閉で肘を動かさない

・肩甲骨から肘までを繋げて広げる

◯フィガーの繋ぎ目

・スクエアを意識

・3-1を切らずに繋げる意識

◯ボデイの緩みを見せない

・見せたジャッジのチェックを失う

・1分半継続

・ルーティンに弱いパートを作らない

※ボデイが緩むパート

オープンナチュラル、シャッセロール

コ「調子はどうですか？」

h「先週教わった座るロアを練習していますが、まだ考えないと使えません。今日はWをお願いします。」

コ「分かりました。まず踊ってみましょう！…」

・動きが柔らかくなった

・股関節を意識してがたつきがなくなった

・右のフレームは安定しているが、左がふらつく→肩甲骨の開閉はNG

◯背中の圧縮

・両肘キープ

↑肩甲骨の開閉で肘を動かさない

・肩甲骨から肘までを繋げて広げる

レクチャー&反復エクササイズの後最初から通して踊る

※ボデイが緩むパート

オープンナチュラル、シャッセロール

◯フィガーの繋ぎ目

・スクエアを意識

・3-1を切らずに繋げる意識

◯ボデイの緩みを見せない

・見せたジャッジのチェックを失う

・1分半継続

・ルーティンに弱いパートを作らない

⭐︎スクエアになる繋ぎ目

オープンナチュラルの1(R)-2(L)

シャッセロールの4(R)-スピンターンの1(L)

↑今回抜けたパート、頭から整理していくと意識していないパートがたくさん…

ここまで。

明日、明後日しっかり練習します！