レッスン帰りです。
銀座のK Dance Tasteで赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○肩甲骨でウェイトシフト
○フレームキープ
◯視線を下げない
レッスンのポイント
◯フレームキープ
・両手の水平をキープ
・両手は目の高さ
・ボディコンタクトをキープ
・視線を下げない
◯背中でリード
・スウェイに合わせて広背筋を圧縮〜フレームキープ
・ノースウェイのフィガーはフラット
↑オーバーターン、アウトサイドチェンジ等
◯♀を引き寄せるのはスペース
・左手で♀右手をキャッチした後、♀のスペースを右アームで示す
↑肘はボデイより前
・♀のエスコートも右手で引っ張らず、進ませたい方向に空間を示す
コ「調子はどうですか？」
h「先週教わった肩甲骨を足の上に乗せるのを練習していますが、パートナーから良くない評価です。今日はWをお願いします。」
コ「分かりました。まず踊ってみましょう！…」
・リードが良く通じる様になった
・アウトサイドチェンジからのサイドロックだけ通じなかった
・肩甲骨を意識しているのは感じる
・背中の動きに引っ張られてフレームがぐらついている
⭐︎手とボデイのコンタクトを動かさない〜動かすと♀には雑音に感じられる
・棒を両手で目の高さ、水平に持ったまま踊る
↑今までアームを身体と直交させてスウェイに合わせて上下するイメージで踊っていた
⭐︎動かすのは背中〜広背筋を収縮させる
レクチャー&反復エクササイズ
ライトランジ
予3(L) 左サイドを収縮
1(R) 右サイドを収縮
シャッセトゥライト
1(L) 左サイドを収縮
アウトサイドチェンジ〜ノースウェイ
サイドロック
&(R) 右サイドを収縮
バウンスフォーラウェイ
1(L) 左サイドを収縮
&(R) TH〜フットワーク是正
3(R) TH〜フットワーク是正
後半のアウトサイドチェンジはノースウェイ
オープンナチュラル
1(R) 右サイドを収縮
シャッセロール
1(L) 左サイドを収縮
スピンターン〜ノースウェイ
・フラットのまま上がって下りる
バックロック
予3(L) 左サイドを収縮
ルドルフ
1(R) 右サイドを収縮
スタートから踊って呼び込む所でNG
◯♀を引き寄せるのはスペース
・左手で♀右手をキャッチした後、♀のスペースを右アームで示す
↑肘はボデイより前
レクチャー&反復エクササイズの後スタートから踊る
タンブルターン
1(R) 右サイドを収縮
2(L)&(R) ノースウェイでTT
3(L) 左サイドを収縮
ここまで。
明日、明後日しっかり練習します！