2025.5.23 スロー編

レッスン帰りです。

菅井学先生にスローのカップルレッスンをお願いしました。

今日の目標

◯カフスでリード

・♀左上腕のプニュプニュを右手首のカフスボタン付近で支える〜♀のウェイトを感じるセンサー

・掌に力を入れない〜添えるだけ

◯身幅

・カフスのリードで♀を左右に開かせる

・コモンセンターを意識

・♀の広がりを意識

↑右手の位置を連携〜ボディと連動

○スウィング

・リズムをカフスで取る〜ボディで取らない

・♀のリズムとスウィングに合わせる

・大型車のハンドルのイメージ〜軸は左右に移動する

-----ここまでメイン-----

◯筆の先

・トゥと手指の先に筆をイメージ

・固めず柔らかいタッチでなぞる

◯身幅

・左のお尻と右手の間隔

◯ウェイトシフト

・お尻〜膝〜足首を立てる

↑ヒップのはみ出し注意

・足首、膝、股関節を緩める〜骨盤を突き出さない

・ウェイトは踵の上

・ローテーションはお尻を意識して仙骨を動かす

・このまま真っ直ぐ進む

◯背中でリード

・身体前面のコンタクトでリードしようとしない

・背中の面を意識〜ぬりかべのイメージ

・自分の厚み分を意識

・自分の左肩甲骨〜アッパーボディのコンタクト〜♀の身幅〜♀の頭

↑この幅をキープして踊る

◯フォークリフト

・♀のシルエットをキープ

・そのまま持ち上げて崩さずに運ぶ

・2人の位置関係を崩さずに移動

◯ウェイトシフト

・一歩一歩足の上にお尻を乗せる

・フォーラウェイの左足をポイントして終えない

◯ボディライズ

・フレームキープ

・ボディを緩めない

◯下からキャッチボール

・アクションは下から

・フレームを振り回さない

・板を乗せるイメージ〜骨盤の傾きまで♀に伝達

・♀の居場所を確保〜右手を引き寄せない

・両手の間に♀右肩をイメージ〜この3角形を繋げてコントロール

・動きを切らずに連続させる〜エレガントに！

今日のポイント

○ハンドル

・2人の空間に大きな円をイメージ

・大きなハンドルを回す様に♀のシェイプをそのまま動かす

・手だけ動かさず、膝からボデイを介してアームに繋げる

◯♀の連続した動きを妨げない

・フォーラウェイリバースの3-4で♂外回り〜大きく移動

・チェンジオブダイレクションの1-2でリバース系の運動を継続

・シャッセトゥライトの1-2で♂外回り〜大きく移動

↑シャッセの方向は中央斜め〜♀の進路を確保

⭐︎フェザーフィニッシュまでLODに進む〜エリアが無い時はショートカット

↑中央斜めに逃げると♀大回りになってフォロー出来なくなる

◯ボデイコンタクト

・右ボデイを緩めず、常に♀に与え続ける

・フレームキープ〜歪めない

・頭を互いに遠ざける

踊って最初に聞かれた事

コ「スローのライズ＆フォールのイメージは？」

h「浅いペンデュラムスウィングを前後に大きく振ろうと思っています。」

コ「hiroさんの踊りは…」

・肘が引けて2人の空間を潰している

・平面的に見える

◯W

・両脚を閉じるので縦のスウィングが顕著

・ウェイトの上下動で回転運動を起こせる

◯F

・両脚を交互に開くので縦のスウィングが僅か

・脚の前後からは回転運動が起こし難い