レッスン帰りです。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○♀の空間
・♂右ボディ前面に軸
・軸に外接する円錐が♀の空間
・右サイドの空間を広げて先行させる
・左肘を畳んでコンパクトに独立させる
-----ここまでメイン-----
◯フレームキープ
・捩らない
・浮かせて広げたイメージをキープ〜ロアする時に緩めない
◯ウェイトシフト
・等間隔をキープ
・スプリングを効かせて滑らかにライズ&フォール
・♀をしっかりと前進(後退)させて都度確認
◯ボデイコンタクト
・右ボデイを与え続ける
・右ボデイからウェイトシフト〜オーバーターンの5(R)、6(L)
↑左脚から使うと捩れの原因
・右手、右胸、左背中の位置関係をキープ
・右ボディのコンタクトをずらさず、押さず引かず
・ターンのきっかけを左背中の開閉で伝える
・ボディライズの分、膝を緩めて高さを変えない
今日のポイント
○右サイドの円錐形
・右肋付近に共通の基準を意識
・♀左サイドの先に頭を意識
↑この空間=身幅を崩さない
○ウェイトシフト
・外股関節にウェイトを乗せる
・一歩一歩丁寧に移動する
○カフスで感じる
・♀のウェイトが外股関節の上にある事を確認
・右カフス付近で♀左上腕のプニュプニュを探る
・右手指や掌の接触で探らない〜締め付けない
コ「調子はどうですか？」
h「練習していて好感触です。WやQのオーバーターンからのターニングロックで、パートナーから上手く移動出来ないと言われています。」
コ「分かりました。踊って見せてください。…hiroさんは…」
・♀をリードしようとして手でこねくり回している
・オーバーターンの3(R)で自分だけ回転開始して♀のセンサを乱している
○右サイドの円錐形
・右肋付近に共通の基準を意識
・♀左サイドの先に頭を意識
↑この空間=身幅を崩さない
○ウェイトシフト
・外股関節にウェイトを乗せる
・一歩一歩丁寧に移動する
レクチャーの後、オーバーターンからターニングロックまでの反復エクササイズ
オーバーターン
3(R) 右外股関節に自分のウェイトを乗せる
・右カフスで♀頭を意識〜自分のボディ迄の空間を維持
4(L) 自分のウェイトを左外股関節迄移動
・♀右足前進を意識
・♀の空間を確保
5(R) 横に開く
・♀の空間を確保
・そのままウェイトを通過
6(L) 自分のウェイトを左外股関節迄移動
・♀の空間を確保
ターニングロック
1-2 ♀の空間を確保
・♀の前進スペースを確保
・離れた所で方向変更のきっかけだけ与える
↑締め付けて自分の軸で方向変更させようとしていた
○カフスで感じる
・♀のウェイトが外股関節の上にある事を確認
・右カフス付近で♀左上腕のプニュプニュを探る
・右手指や掌の接触で探らない〜締め付けない
反復エクササイズの後スタートから通して踊る
コ「ようやくhiroさんの踊りが普通に見えます。」
・まずこの状態を定着させる
ここまで。
しっかり練習して身体に染み込ませます。