2025.4.4 スロー編

レッスン帰りです。

銀座のK Dance Tasteで赤沼美帆先生にスローのカップルレッスンをお願いしました。

今日の目標

○左右の股関節を交互に使う

・サポーティングフットはリーディングフットを送る

・リーディングフットは床をキャッチした時から次の準備に使う〜固めない

○2人のバランス

・向かい合って一緒に前バランスと後バランス

・同じ按分で押し合って、引き合う〜ミートとカウンターのイメージ

・ライトランジ、スイッチ等♀を開かせる時前バランス&頭は遠ざける

・スタンディングスピンです回転に負けて前に出ない

-----ここまでメイン-----

○空間をそのまま運ぶ

・ボディ前面のコンタクト〜ユニット共通

・右手=♀外側〜プニプニを意識

↑♀は直立しておらず、左に傾斜=広がっている

・左肩甲骨=♂外側

・フレームのトーン=テンション〜固めない

・タイミング〜きっかけ→♀先行→♂追っかけ

・鎖骨を開いて胸骨を斜め上に向ける

・前進はボディを残して右手を前、後退はボディと右手を前〜進行方向と逆にボディを使う

↑ 右手は常に前

○インラインとアウトサイド

・前歩(L)が床をキャッチ(T)するまで同じ〜ボディを残す

・インライン:Hが下りるまでボディを残し、♀に向けてウェイト移動

・アウトサイド:Hが下りる動きと連動して両腿のスパイラル〜ここまでボディを残す

・左足のTHのウェイト移動まで同じ動き〜太腿スパイラルの有無で使い分け

レッスンのポイント

○ヘッドポジション

・前面のコンタクトよりも背中を意識

・頭の位置はヒールと土踏まずの間

○肋のスウェイ

・運動を止めない

・左右の肋を交互に伸ばす

・両アームの輪を繋げ肩幅に足を開いて向かい合ってウェイト移動&スウェイチェンジのエクササイズ

○スリーフォーラウェイ

・内回り、外回り

・スウェイチェンジ

・ヘッドポジション

○スタンディングスピンのリード

・スウェイチェンジがキックのリード

・♀の着地を感じてノースウェイ

・1番遠い軌跡の左肘がスタートのリード

・♀のスタートを感じて右アームのリード

踊った後、最初に言われたこと

・前面のコンタクトを意識して頭が入っている

○ヘッドポジション

・前面のコンタクトよりも背中を意識

・頭の位置はヒールと土踏まずの間

レクチャーの後スタートからバウンスフォーラウェイの反復エクササイズ…先に進んでスリーフォーラウェイでNG

↑頭が入ってしまう⤵️