レッスン帰りです。
銀座のK Dance Tasteでダン友さんと赤沼美帆先生にワルツのレッスンをお願いしました。
今日の目標
○ウェイトシフト
・内回り外回り
・背骨のダイレクション
・リーディングフットのダイレクション
☆♂♀が広がって作った
スピンターンの4
タンブルターンの1
○ボディコンタクト
・キャッチボール
・居場所を明示
・スローアウェイで外さない
・頭は後ろ
----------ここまでメイン---------
○下からのアクション〜キャッチボール
・下(足首、膝、股関節)からの予備動作
・♀のリアクションを感じ取って自分のアクション
・足の上から次の足の上までボディを運ぶ〜ウェイトシフト
○空間の確保
・両アームは水平
・♀のボディの延長に頭が広がる身幅を意識
・下の動き〜ボディコンタクトの動き〜身幅の動きを連動させる
・♀の進路を開ける〜ウェイトシフト
・内回りと外回りを意識
○スウィング
・ヒップスウィング〜スウェイ
・ウェイト乗ってノースウェイ
↑よれずに♀直進の進路を開ける〜直進させる
今日のポイント
○肘
・上腕水平〜自分のもの
↑肘下げない
・前腕前〜共通
・互いの位置をキープして広い空間を確保し続ける
↑頭は互いに対極、フォーカス左
○後退の送り足〜OPの左足後退時
・右脚でしっかり送る
・左足を右足の後ろにしっかり下げる
・ボデイを♀に向けてヘッドは前
○ロンデ
予(L) 横に開く〜♀前進するスペースを確保
・♀前進させようと後退して、♀右足の置き場を無くしていた
1(R) 右内腿を♀♀右内腿にアタック〜ロンデのリード
◯シャッセフロムPP
1-2(RL) PP→CP、♂内回り、♀外回り
・ボデイを♀に与え続ける
踊った後に言われてこと
・落ち着いて一体感が見られる
・後半カップルがくっついて空間が潰れてしまう
○肘
・上腕水平〜自分のもの
↑肘下げない
・前腕前〜共通
・互いの位置をキープして広い空間を確保し続ける
↑頭は互いに対極、フォーカス左
レクチャーの後、3rdLODの反復エクササイズ
○後退の送り足〜OPの左足後退時
・右脚でしっかり送る
・左足を右足の後ろにしっかり下げる
・ボデイを♀に向けてヘッドは前
↑アウトサイドチェンジの1歩目、バウンスフォーラウェイの3歩目、5歩目、シャッセロールの1歩目
レクチャー&反復エクササイズの後、最初から踊る
○ロンデ
予(L) 横に開く〜♀前進するスペースを確保
・♀前進させようと後退して、♀右足の置き場を無くしていた
1(R) 右内腿を♀♀右内腿にアタック〜ロンデのリード
◯シャッセフロムPP
1-2(RL) PP→CP、♂内回り、♀外回り
・ボデイを♀に与え続ける
ここまで。
明日は練習出来ないので、日曜日の競技会に向けてしっかりイメトレして臨みます。