レッスン帰りです。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○シンクロ
・♀の方が小さい
・♀はシェイプをつけたまま動くので運動量が制限されてしまう
・結果♂が♀に合わせてライズ&フォールする
↑移動量も合わせる
・右手首付近で♀左上腕のタプタプ、右ボデイで♀右ボデイを通じて♀のウェイトとライズ&フォールを掴む
◯♀の空間を確保
・フレームキープ
・右肩、右手首、左手の3角形を意識
・両肘直角
↑常にキープ〜引き寄せない
・フォークリフトで円筒をそのまま持ち上げて運ぶイメージ。
・骨盤を突き出さない
・腹を引き込んで真っ直ぐ立つ
◯PPからの前進
・左足は左肘の延長線上に前進〜右脚をしっかりと使って身体を運ぶ
・右足はCBMPに前進
↑骨盤を開かない
・フレームキープ
-----ここまでメイン-----
○フットワーク
・鳩尾から脚
・骨盤を開いて外旋した脚を運ぶ〜膝から先を使わない
・自分のウェイトはボールの上
↑ヒールに乗せて腰を引かない
○♀のウェイト
・右のタプタプで感じられるのは♀の頭
・実際のウェイトはお尻
・自分の鳩尾が♀右胸のリミッター
↑そこから左に送らない、自分がはみ出さない
○フレーム
・左手のコンタクト〜4指で♀掌を包み込む
・左肘を引いて♀の居場所を確保
・右肘の軌跡は♀の通り道をイメージ
↑右手、右肘、右胸のL字をキープ
今日のポイント
◯3つのスウィング
・ペンデュラム、ローテーション、メトロノームの組み合わせをイメージ
・ペンデュラムスウィングはダウンスウィングからの踏み込み=ヒップの振り出し
↑胸付近を抱き締めて、下を振るイメージ
・ペンデュラムスウィングに続くローテーションは水平回転〜内回り、外回り
↑2人の位置関係を崩さない
・続くメトロノームスウィングは…落ちずに持ち上げる
◯手捏ねハンバーグ
・左右の手で交互に送って、受け止める
・♀の足の上にウェイトを下させて、逆に送るきっかけを与える〜逆の手で♀を受け止めて足の上にウェイトを下させて、更に送り返す
◯フレームキープ
・ブレると♀には辛くなる
・固めずに浮かせる
・開かせる時に上下しない
・鼻から大きく息を吸ってボデイを持ち上げる
コ「調子はどうですか？」
h「練習していてロック&ランジが上手くいきません。送り脚を使って骨盤を回すとボディコンタクトが外れてしまい、ボディを与え続けるとフォワードロックになってしまいます。
コ「踊って見せてください。…hiroさんは…」
・シャッセフロムPPの4歩目に左が折れて♀を引っ張る
・クイックオープンリバース、タンブルターンでフレームキープ
レクチャーの後本題に進む
◯3つのスウィング
・ペンデュラム、ローテーション、メトロノームの組み合わせをイメージ
・ペンデュラムスウィングはダウンスウィングからの踏み込み=ヒップの振り出し
↑胸付近を抱き締めて、下を振るイメージ
・ペンデュラムスウィングに続くローテーションは水平回転〜内回り、外回り
↑2人の位置関係を崩さない
・続くメトロノームスウィングは…落ちずに持ち上げる
予3(L) ダウンスウィング
1(R) 右足踏み込んでヒップの振り出し=アップスウィング
・ローテーションのきっかけを与える
2(L)&(R) ローテーション
・♀外回り、♂内回り
・回り込ませず、2人の位置関係を維持
・♀が足を着いてから♂がフォロー
3(L) メトロノームスウィング
・落ちずに浮かせる
・♀が足を着いてから♂がフォロー
◯手捏ねハンバーグ
・左右の手で交互に送って、受け止める
・♀の足の上にウェイトを下させて、逆に送るきっかけを与える〜逆の手で♀を受け止めて足の上にウェイトを下させて、更に送り返す
3(L)継続
・左手で♀右足の上にウェイトを下させて
・右手に送る=♀左足にウェイト移動のきっかけを与える
1(R) 右手で受け取った♀を開かせる
・♀ が足を着いてから♂がフォロー
・右手を上下しない
・頭は左キープ〜♀から遠ざける
ここまで。
手捏ねハンバーグは目から鱗です。左手は固定が原則というか、♀を振り回さない事を大事にしていました。
きっかけだけ与えて♀の居場所をキープ…塩梅を身に付けるには時間がかかりそうな予感です。しっかり練習しよう！