レッスン帰りです。
銀座のK Dance Tasteで赤沼美帆先生にタンゴの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○カウンターバランス
・外側カウンターバランス(背中)の意識はしっかりしてきた
・内側カウンターバランス(ボディコンタクト)の意識は足りない
↑ボディを与え続ける
・互いの意識を合わせる〜外側が強いと引っ張り、内側が強いと押してしまう
・パンプアップ
↑内側抜けると♀が寄ってくる
○身体の下を通す
・スタンディングフットを抜かない
・ホィスク、フォールアウェイリバース
○キープ
・1分半5ラウンド5曲
-----ここまでメイン-----
○ポスチャー
・お腹イン、胸骨アップ、ヒップアップ
↑ずっとキープ
・左掌は壁、手首、肘を90度に決めて背中から繋げる
・回転しても抜かない
○フットプレッシャー
・両足イーブンで抜かない〜前回も言われた
・ファイブステップの1歩目、前進→ターン〜スパイラルして一番強く立つ
・スイッチ、浮かない
・スイッチに続くターニングファイブステップの1歩目、右足を身体の中心に寄せてから後退
・両脚を使い続ける
・送り脚のハムストリングスを使って引き寄せる
・両脚を10:0にしないで、5：5を意識
○シルエット
・胸の引き上げ
・背中の引き下げ
・両肘を肩より高く
↑全部連携する
レッスンのポイント
○骨盤
・床と並行に固定
・ボデイや足を動かしても切り離す〜浮かせるイメージで固めない
・♀に基準面として与える
○内股関節
・内股関節を使ってリーディングフットを内旋=イン、外旋=アウト
・骨盤を切り離す
・これだけで次の進行方向を伝えることができる
○進行方向
・自分の意思をしっかり持つ
・サポーティングフットとリーディングフットのキャッチボールを意識
・骨盤固定してリーディングフットを送り出す〜前、後ろ、横
踊って最初に言われたこと
・Wチェイスで崩れる〜頭が入る
↑送り脚の内股関節を使おうとして骨盤が振られていた〜♀に雑音
1S、2Q 前進
3Q 横
4Q(R) 前
5Q(L) 後ろ
6Q(R) 横
・気持ち左スウェイ
・頭は♀から一番遠い
7Q(L) 前…横だったかも？
8Q(R) 前
9Q(L) 後ろ
Q&Q 横
レクチャー&反復エクササイズの後、先に進む〜同じ様に崩れるパート
○フォールアウェイホイスク&ピボット
3Q(L) 横
4Q(R) 横
5Q(L) 後ろ交差
・骨盤固定
6Q(R) 前
7Q(R) 横
・ボール回転
◯ストップロック
予(L) 後ろ
・骨盤固定
Q(R) 後ろ
&(L) 後ろ交差
Q(R) 横
・ここまで骨盤固定
↑♀を通過させようとして骨盤を開いていた
◯レフトホィスク
S(R) 右膝が左膝と重なるまでしっかり交差
・骨盤固定
ここまで。
最後にありがたいお言葉
・まだ♀を構いたがっている
・♀は感じ取って自分で動く
・自分の意思を強く思って自分の事をしっかりとやる
↑まだ弱い
道は遠いです。身体に馴染むまで繰り返します。