昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○フレームキープ
・胸郭を開く
・手で♀を動かそうとしない
・2人の空間は一定ではない
・♂後退時は前に広げるイメージで♀を引き寄せない
・円筒(柱)を崩さないで運ぶイメージ〜楕円のお盆を意識
・身幅を意識
・背中を通した繋がり
○ボディコンタクト
・右ボディを引かない
・ウェイトをしっかりと乗せる
○キャッチボール
・♀のお尻は２つ
・お尻にウェイトを移動して立たせて確認
○コントラチェック
・右足の上で♀に絞りのリード
↑右胸前、左胸後〜背骨は足の上
・足首膝股関節を緩めて♀に動きを促す
・右ボディを与えて両脇を締めたまま、♀に1人で開いてもらう
-----ここまでメイン-----
○フットワーク
・上体をキープして膝を緩めたままB←→Hのウェイト移動
・脛の外側の筋肉とふくらはぎを使う
・一歩一歩この繰り返し
・Hは床に一瞬着くだけで着きっぱなしはNG
・これでウェイトを吸収する
○スウィングの繋ぎ目
・3の後半、ロアしてノースウェイになった時〜♀が下りるエネルギーを使って何をするか伝える
・♀の運動エネルギーを利用して次の動きを継続させることでカップルの動きが大きくスピードアップが図れる
・♀の通路を空けて進行を妨げない
↑♀より先に足を着けない
今日のポイント
○ダイレクション
・♀に直進させる
・ポジションをキープして外回り、内回り
○空間をキープ
・♀の周りに柱状の空間を意識
・その周りをそっと包む
・そのまま運ぶ
○バランス
・ヒップアップして立つ
・背中で引き合う
○コントラチェック
・右足の上に軸
・背中でリバース系のトーション〜♀も同様
↑横にずれてシンクロ
・左足を真っ直ぐ前進
・左膝を緩めて中間バランス
・頭は左〜♀の空間をキープ
☆自分のタスクに囚われず、♀の状態を感じて一緒に動く
コ「調子はどうですか？」
h「前回教わった事を練習してパートナーからスウィングの繋ぎがよろしくないと言われます。」
P「一つ一つ途切れるので遅れてしまいます。」
コ「オープンナチュラルから踊って見せてください。…hiroさんは…」
・♀の進行方向をいきなり変えて混乱させる
・上と下が捩れて♀の居場所を無くしている
○ダイレクション
・♀に直進させる
・ポジションをキープして外回り、内回り
・オープンナチュラルを壁斜めにPP前進で開始→壁斜めにOP後退で終了
・シャッセロールを壁斜め2後退で継続
・♀の前進を妨げない位置関係を継続
○空間をキープ
・♀の周りに柱状の空間を意識
・その周りをそっと包む
・そのまま運ぶ
レクチャー&反復エクササイズの後先に進む
・レフトホイストで骨盤を前に突き出して♀の居場所を無くしている
↑前回のレッスンの指導事項を誤って解釈していた⤵️
○バランス
・ヒップアップして立つ
・背中で引き合う
レクチャー&反復エクササイズの後先に進む
・コントラチェックで捩れている
↑ここも前回のレッスンの指導事項を誤って解釈していた⤵️⤵️
○コントラチェック
・右足の上に軸
・背中でリバース系のトーション〜♀も同様
↑横にずれてシンクロ
・左足を真っ直ぐ前進〜トーションに合わせて壁斜め
・左膝を緩めて中間バランス
↑左膝を伸ばして右足の上でラテンクロスを作っていた
・頭は左〜♀の空間をキープ
☆自分のタスクに囚われず、♀の状態を感じて一緒に動く
レクチャー&反復エクササイズの後先に進む
ダブルロンデ
3(R)右足交差〜♀の通り道を開けて大きく交差
・右腰を開く
・左足の上に軸〜頭を入れない
・フレームキープ
スタンディングスピン
・♀の準備を確認して絞りを解く
・フレームを残して下からアクション
ここまで。