昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にタンゴのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○右ボディ
・腸腰筋を意識〜右脇を緩めない
・骨盤と両肩を開く
↑この4点をキープ
○ウェイトシフト
・股関節を緩めて足の上にお尻を乗せて、床に入れ込む
↑♀が左足の上に立っている事を確認
・肩から下を床に、頭を上にプレス
・送り脚をしっかり使って前進
↑2人の空間とウェイトが一緒に移動
○フレーム
・右手〜ボディコンタクト〜左手の幅と奥行きを確保
・右手から♀を介して左手から背中を介する輪の繋がりを意識
・間に大きな風船を意識して、潰さない
○股関節を伸ばさない
・デコルテと内部の引き上げは継続
・股関節は緩めたままウェイトを床に入れ込む
○ボディトーン
・右の腹斜筋を緩めない
・♀に与え続ける
・臍を♀に向けても右サイドは引かない
○フレームのトーン
・帆を張り続ける
・♀に安定した状態を提供
○ウェイトシフト
・ウェイトを足の上にしっかり乗せる
・ウェイトを素早く移動
・♀のウェイトを感じる〜独りよがりはNG
・アクション→リアクションのタイムラグを意識
↑♀の準備完了を確認して移動
○左手のコンタクト(グリップ)
・自分で拍手して母指球と少子球を意識
・♂左手都♀右手のコンタクトを通して互いの掌のトーンを意識
・手〜前腕〜上腕〜背中を通して1周の繋がりを意識
今日のポイント
○身幅
・柱のまま運ぶ
・♀の進路を妨げない
○ウェイトシフト
・足の上にウェイト移動
○フォールアウェイリバース
・Tにはスリップピボットが付かない
・ライズ&フォールがないから回転しない
・前進、横に開く、骨盤を開いて後退、股関節を使って後退
↑身幅を意識
コ「調子はどうですか？」
h「練習で教わったことをしっかりやっているつもりでもパートナーには先生の前で踊っている時の方が良いと言われます。スタートのナチュラルウィーブからべニーズロックを2回やるところを前半フォーラウェイリバース&スリップピボットに置き換えたいと練習中ですが、不安定なのでもう少し練習してから見てもらうつもりです。」
コ「分かりました。そこ見ましょう。スタートから踊って見せてください。…hiroさん、フォーラウェイリバースが良くないですね。」
○フォールアウェイリバース
・Tにはスリップピボットが付かない
⇧今まで知らなかった…
・ライズ&フォールがないから回転しない
・前進、横に開く、骨盤を開いて後退、股関節を使って後退
↑自分だけ回転して捩れている
レクチャー&反復エクササイズ
○身幅
・柱のまま運ぶ
・♀の進路を妨げない
・フレームキープして引き寄せない
○ウェイトシフト
・足の上にウェイト移動
・右ボディを抜かない
レクチャー&反復エクササイズ
コ「良くなってきましたよ。最初の方向を中央寄りに深くとっているけど、競技会では逆方向からの組との接触を避ける必要があるので、LOD寄りに浅くとってフォールアウェイリバースまでを直線上に進める事が必要です。回転量が大きくなるので空間とバランスを崩さないように踊りましょう！」
レクチャー&反復エクササイズ
ここまで。