昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にタンゴのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○股関節を伸ばさない
・デコルテと内部の引き上げは継続
・股関節は緩めたままウェイトを床に入れ込む
○ボディトーン
・右の腹斜筋を緩めない
・♀に与え続ける
・臍を♀に向けても右サイドは引かない
○フレームのトーン
・帆を張り続ける
・♀に安定した状態を提供
○ウェイトシフト
・ウェイトを足の上にしっかり乗せる
・ウェイトを素早く移動
・♀のウェイトを感じる〜独りよがりはNG
・アクション→リアクションのタイムラグを意識
↑♀の準備完了を確認して移動
-----ここまでメイン-----
○左手のコンタクト(グリップ)
・自分で拍手して母指球と少子球を意識
・♂左手都♀右手のコンタクトを通して互いの掌のトーンを意識
・手〜前腕〜上腕〜背中を通して1周の繋がりを意識
今日のポイント
○右ボディ
・腸腰筋を意識〜右脇を緩めない
・骨盤と両肩を開く
↑この4点をキープ
○ウェイトシフト
・股関節を緩めて足の上にお尻を乗せて、床に入れ込む
↑♀が左足の上に立っている事を確認
・肩から下を床に、頭を上にプレス
・送り脚をしっかり使って前進
↑2人の空間とウェイトが一緒に移動
○フレーム
・右手〜ボディコンタクト〜左手の幅と奥行きを確保
・右手から♀を介して左手から背中を介する輪の繋がりを意識
・間に大きな風船を意識して、潰さない
コ「調子はどうですか？」
h「前回のレッスン以来パートナーと踊るのは今日が初めてです。前回スタートから見て頂いて、今日はサイドステップからのオーバースウェイ、ライトランジ、ドラグを見て頂くことになっています。」
コ「分かりました。スタートから踊って見せてください。…hiroさん、ドラグまでの位置は良くなったけど、逆に…」
・PPの右ボディが緩んでいる
・結果♀はフォローに迷いが出る
○ボディトーン
・腸腰筋を意識〜右脇を緩めない
・骨盤と両肩を開く
↑この4点をキープ
レクチャー&反復エクササイズ
コ「hiroさんのPPは…」
・何にも考えないでふわっと出ているように見える
↑パフォーマンスを意識しているのに、繋がっていない事に気付けて無いのが一番良くない
○ウェイトシフト
・股関節を緩めて足の上にお尻を乗せて、床に入れ込む
↑♀が左足の上に立っている事を確認
・肩から下を床に、頭を上にプレス
・送り脚をしっかり使って前進
↑2人の空間とウェイトが一緒に移動
レクチャー&反復エクササイズ
コ「良くなってきたけど、上が暴れ出したのが惜しい！」
○フレーム
・右手〜ボディコンタクト〜左手の幅と奥行きを確保
・右手から♀を介して左手から背中を介する輪の繋がりを意識
・間に大きな風船を意識して、潰さない
レクチャー&反復エクササイズ
ここまで。