昨日のレッスンノートから。
日暮里のJ DANCERS LABOで赤沼美帆先生にタンゴの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○ボディを緩めない
・骨盤、肩の間を繋げる
・掌サイズのスペースを意識
・100:100:100を1分半続ける
○スタッカートのアクセント
・合間に抜かない
○両足のキャッチボール
・片足を抜かず、足、骨盤、ボディを繋げる
◯身幅
・右肋のコンタクトを基準(スクエアだと♀右バストとコンタクト)
・右手首のぷにょぷにょまでを意識
・左肘までを意識
◯フレームキープ
・胸を張る
・正面を空ける〜♀は右側
・肘は肋の横
・胸からカフスの空間は常に一定
・腰から下は自由に動かす
◯OP
・両足で2レーン
・骨盤を開く
・一歩ずつウェイトシフト
-----ここまでメイン-----
○真っ直ぐ立つ
・お尻を引き上げる
○浮かない
・一歩ずつウェイトシフトしない
・足の裏に粘着物をイメージ
・サポーティングフットで送り、リーディングフットディ引き寄せる
・リーディングフットを床から紙1枚浮かせて送る
○視線
・下げない
・CBMPに足を運ぶポイントで逆に視線を引き上げる
・サポーティングフットは床をプレス
・アッパーボディは上に引き上げ
・丹田から上下にセパレート
・ボディと視線のセット
○ピボット
・中間バランスをキープ
・両脚をセット
・そのまま回転
レッスンのポイント
○ポジション〜フレームキープ
・ポジションチェンジのタイミングを明確に
・お尻を緩めない
○タイミング
・♀がオンカウントでフォロー
・その前に仕掛ける
・ストップロック、セイムフットランジ
コ「調子はどうですか？」
h「先日立ち方を変えて、ようやく馴染んできました。」
コ「分かりました。途中で抜けない様に見てみましょう？」
スタートから踊って初めて最後まで踊れた
最初に言われたこと
・バランス良くなってリードを感じ易くなった
・上下の按配も整ってきた
・抜けるところが幾つか…
○ストップロック
・フレームと骨盤のムーブメントが同じ
・♀は止まれず回転継続してしまう
↑♀に止まる前兆を伝えるには〜ゴルフのスウィングのイメージ
・ローテーションさせずにワインディングからしゃくるイメージ
2(L) 前に掛けた左足の小子球に一旦ウェイト戻して母子球にウェイトシフトしてボディを運ぶ
・音の頭で素早くアクション
・右手から右肘のラインは右斜め前
○スタンディングスピンからのセイムフットランジ
・仕掛けが遅くて♀が通り過ぎてしまいおっとっと状態
・前の音の頭で骨盤の仕掛け
レクチャー&反復エクササイズの後プロムナードタップから確認
他のお客さんを避けようとしてNG
・コンペも同様
・動きを小さくしてもボディを緩めない
・タップ、プロムナードのポジションとスクエアになる左足の切り替えを明確に
PPで緩む
・左トゥは右トゥの延長
↑左腰を開かない
・右ボディと右手で♀を挟む
・お尻は後ろ
セイムフットランジで緩む
・左トゥは右トゥの延長
↑左腰を開かない〜PPと同じ
・左サイドを折らない
・右ボディと右手で♀を挟む〜文字にするとPPと同じ(感覚は違う)
・お尻は後ろ
ここまでかな。
今日はこれからラテンのレッスン+練習です。
そこで確認したいです。