昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
◯空間をそのまま運ぶ
・クッションを3つ重ねて運ぶ
・2人のフレームで作ったお盆の上にブランデーグラス
・中の液体が傾いても溢れないサイズ〜動かしても倒さない
・フレームの中に自分が入らない
・フレームだけ動かさない
・♀が自分から動く様に気配を与える
◯♀を立たせてから自分の位置を決める
・♀に気配を与えて立った足を基準に自分の位置を決める
・空間を確保できる位置に移動する
◯移動と回転の継続
・両足でウェイトを送り&受ける
・必要に応じて戻れる様に常にコントロール
・動きを途切れず回転→スウェイチェンジ→移動
◯♀に干渉しない
・互いの内回り、外回りを意識
・肋のコンタクトと右上腕のコンタクトで身幅を意識
・♀軸足へのウェイトシフトを確認
・♀を崩さず回転できる位置に移動
◯背中を使う
・左右の脇腹のたぷたぷを運ぶ
今日のポイント
○立ち方
・肛門を締めない
・後ろのぐりぐりの下を引き上げる
↑コーヒー牛乳を飲む時の姿勢
・そのまま歩く
・膝を上げた時、足から膝を床に垂直
・床に着く時踵から
○フレームキープ
・上の空間をそのまま運ぶ
コ「調子はどうですか？」
h「いい手応えを感じています。今日は立ち方について教えて下さい。僕は肛門を締めて、、お腹を引っ込めて引き上げて立っています。骨盤が上を向く意識です。パートナーは立つとお尻が上がると言って噛み合いません。」
コ「肛門を締める必要ないでしょう…」
h「お尻で1万円札を挟んで引っ張り合ったら負けない様に…」
コ「お尻の上に500円玉を乗せて落とさない様に…」
↑今まで使っていないから貧弱すぎて1円玉も乗らない(恥)
○立ち方
・肛門を締めない
・骨盤は床と垂直
・後ろのぐりぐりの下を引き上げる
↑コーヒー牛乳を飲む時の姿勢
・そのまま歩く
・膝を上げた時、足から膝を床に垂直
・床に着く時踵から
結果ウェイトシフトに繋がることを実感
反復エクササイズの後、練習ホールドでフェザーステップ、リバースターン、スリーステップ
反復エクササイズの後、ホールド組んで踊る
コ「回転した時、依れているので…
○フレームキープ
・上の空間をそのまま運ぶ
コ「ワルツも同じ様に…」
P「次どこに行くのか分かりやすいです。」
ここまで。
社交始めて四半世紀…自分の常識が非常識だと目から鱗のレッスンでした。頭では理解出来たので身体にすり込んでいきます。後ろのぐりぐり回りの筋肉がひ弱過ぎて筋肉痛です。今から鍛えるのかと思うとちょっと気合いが必要です⤵️
焦らず取り組んでいきます。