先日のレッスンノートから。

菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。


今日の目標

◯フレームキープ

・弓なりのテンション

・下げない〜背中から肘迄繋げる

・引かない〜胸を入れる

・固めない

・カフスから肘まで使ってリード

◯クッション

・足首、膝、股関節を固めず柔らかく

・筆先の様に繊細に使う

-----ここまでメイン-----

◯カフスでリード

・♀左上腕のプニュプニュを右手首のカフスボタン付近で支える〜♀のウェイトを感じるセンサー

・掌に力を入れない〜添えるだけ

◯身幅

・カフスのリードで♀を左右に開かせる

・コモンセンターを意識

・♀の広がりを意識

↑右手の位置を連携〜ボディと連動

○スウィング

・リズムをカフスで取る〜ボディで取らない

・♀のリズムとスウィングに合わせる

・大型車のハンドルのイメージ〜軸は左右に移動する


今日のポイント

○ウェイトシフト

・一歩一歩足の上にウェイトを移動

↑しっかりとお尻を乗せる

○ボールバランス

・お尻をボールの上に乗せる

↑ヒールはNG〜勘違いしていた

○肋の引き上げ

・下・中・上を崩さないでそのまま運ぶ

↑肋が緩んで外れても気付けない

・パンプアップ

・ボディライズ

・胸骨のグリグリを斜め上に向ける

・入場から退場までやり続ける


コ「調子はどうですか?」

h「カフスのリードを前腕に広げたのは効果的でした。ハマった気がします。ただライトランジやサイドロックで次の方向が通じない様で対策を相談に来ました。今日はWをお願いします。」

コ「では曲に合わせて踊って下さい。」


踊った後に言われたこと

・前面でリードしようとして腹を出している

・腰が引けて抱きついて見える

・横にずれても気付けない

ロック&ランジ

・下・中・上を崩さないでそのまま運ぶ

↑肋が緩んで外れても気付けない

○肋の引き上げ

・下・中・上を崩さないでそのまま運ぶ

↑肋が緩んで外れても気付けない

・パンプアップ

・ボディライズ

・胸骨のグリグリを斜め上に向ける

・入場から退場までやり続ける


ライトランジ

○ウェイトシフト

・一歩一歩足の上にウェイトを移動

↑しっかりとお尻を乗せる

○ボールバランス

・お尻をボールの上に乗せる

↑ヒールはNG〜勘違いしていた


スイッチ&リバースピボット

・横に動いて♀の前進スペースを無くしている

1(L) 左足を後退して♀の前進スペースを確保

2(R) 右足後退

・♀前進を確認してピボットアクション


ここまで。