一昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
◯カフスでリード
・♀左上腕のプニュプニュを右手首のカフスボタン付近で支える〜♀のウェイトを感じるセンサー
・掌に力を入れない〜添えるだけ
◯身幅
・カフスのリードで♀を左右に開かせる
・コモンセンターを意識
・♀の広がりを意識
↑右手の位置を連携〜ボディと連動
○スウィング
・リズムをカフスで取る〜ボディで取らない
・♀のリズムとスウィングに合わせる
・大型車のハンドルのイメージ〜軸は左右に移動する
-----ここまでメイン-----
○焼き鳥の串
・右ボディを引かない〜いなくならない
・床から垂直に串のイメージ
・前進、後退、左右の移動と回転に串のイメージ
○リーディングフットのクッション
・床をキャッチ→ウェイトシフト→送り出し
○キャッチボール
・身幅を意識=キープしてそのまま運ぶ
・左掌のコンタクト、右手首のプニョプニョ、ボディコンタクトのテンションをキープ
・プレパレーション〜床にウェイトを入れてウェイトシフト=♀のウェイトを確認して一緒に運ぶ
・ターニングロックトゥライトの2-3〜床にウェイトを入れてウェイトシフト→♀先行させて(右の空間を広げて)床をキャッチ
○ダイレクション
・PPで平行移動
↑♀に寄っていかない
今日のポイント
◯フレームキープ
・弓なりのテンション
・下げない〜背中から肘迄繋げる
・引かない〜胸を入れる
・固めない
・カフスから肘まで使ってリード
◯クッション
・足首、膝、股関節を固めず柔らかく
・筆先の様に繊細に使う
コ「調子はどうですか？」
h「カフスのリードは効果的でした。ハマった気がします。他の種目にも応用して見ました。アップダウンの大きなWにうまくはまりません。今日はWをお願いします。」
コ「では曲に合わせて踊って下さい。」
踊った後に言われたこと
・思ったより2人の空間を崩さずに踊れる場面が増えてきた
・時折歪む…気付けていない
・前面でリードしようとしている様に見える
◯フレームキープ
・弓なりのテンション
・下げない〜背中から肘迄繋げる
・引かない〜胸を入れる
・固めない
・カフスから肘まで使ってリード
レクチャーの後ストレッチポールのミニタイプ(直径5cm？長さ1m？)を両手で挟んで前に湾曲した状態を保持したままシャドー→カップルで反復エクササイズ
・PPからの左足前進時に左手を引きつけてNG
↑左手キープして左胸を寄せる
・シャッセフロムPPの2-3でスクエアを作ろうと右手を引き寄せてNG
↑カフスを点ではなく前腕全体で柔らかく伝える
・クイックオープンリバースの1歩目、フレームが落ちる
↑ストレッチポール風のイメージで柔らかい張力をキープ
・タンブルターンでフレームが上下してNG
↑ボディと直交を意識
フレームを意識して丁寧に踊ると全身が固くなってしまう
◯クッション
・足首、膝、股関節を固めず柔らかく
・筆先の様に繊細に使う
レクチャー&反復エクササイズの後、踊りを動画に撮って頂く
ガタガタしないでスムーズに踊れている事を確認出来た。
これに強さとスピードを加えていきたいです。