レッスン帰りです。
菅井学先生にスローのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
◯背中でリード
・身体前面のコンタクトでリードしようとしない
・背中の面を意識〜ぬりかべのイメージ
・自分の厚み分を意識
・自分の左肩甲骨〜アッパーボディのコンタクト〜♀の身幅〜♀の頭
↑この幅をキープして踊る
◯フォークリフト
・♀のシルエットをキープ
・そのまま持ち上げて崩さずに運ぶ
・2人の位置関係を崩さずに移動
-----ここまでメイン-----
◯ウェイトシフト
・一歩一歩足の上にお尻を乗せる
・フォーラウェイの左足をポイントして終えない
◯ボディライズ
・フレームキープ
・ボディを緩めない
◯下からキャッチボール
・アクションは下から
・フレームを振り回さない
・板を乗せるイメージ〜骨盤の傾きまで♀に伝達
・♀の居場所を確保〜右手を引き寄せない
・両手の間に♀右肩をイメージ〜この3角形を繋げてコントロール
・動きを切らずに連続させる〜エレガントに！
今日のポイント
◯筆の先
・トゥと手指の先に筆をイメージ
・固めず柔らかいタッチでなぞる
◯身幅
・左のお尻と右手の間隔
◯ウェイトシフト
・お尻〜膝〜足首を立てる
↑ヒップのはみ出し注意
・足首、膝、股関節を緩める〜骨盤を突き出さない
・ウェイトは踵の上
・ローテーションはお尻を意識して仙骨を動かす
・このまま真っ直ぐ進む
先ず6日の競技会の結果と反省点について、ご報告。
踊って最初に言われた事
・上と下が捩れている
・前面でリードしようとして2人の空間を潰している
・ホールドを維持しようと固めてしまい♀が身動き出来ない
・下のスプリングを固めてしまいゴツゴツとぶつかってしまう
・回転や入れ替わりで崩れやすい
◯筆の先
・トゥと手指の先に筆をイメージ
・固めず柔らかいタッチでなぞる
◯身幅
・左のお尻と右手の間隔
◯ウェイトシフト
・お尻〜膝〜足首を立てる
↑ヒップのはみ出し注意
・足首、膝、股関節を緩める〜骨盤を突き出さない
・ウェイトは踵の上
・ローテーションはお尻を意識して仙骨を動かす
・このまま真っ直ぐ進む
レクチャー&反復エクササイズの後最初から踊る
しばしば捩れる
・真っ直ぐ進む
・お尻からスタート
・身幅を意識
・アームだけ動かしてポジションチェンジしない
・アクションはお尻から
ここまで。♀とのキャッチボールのためボデイコンタクトしているつもりで、抱きついて身動きできない様にしてしまった事に凹みました。少しずつ改善していきます！
明日、明後日しっかり練習して改善したいものです。って他人事ではないのですが。