昨日のレッスンノートから。
日暮里のJ DANCERS LABOで赤沼美帆先生にタンゴの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○4つのタイヤ
・左右の骨盤の上に左右の肩
・フレームキープ
・頭を吊り上げ
○アッパーボディ
・蓋をするのは胸
・肩と骨盤は固定
・常に左胸は前〜平坦にしない
↑ポジションによって更に前or時に右胸が前
○移動量
・短く速いパート〜スピードを見せるには肩幅
・大きくゆっくりのパート〜ムーブメントでメリハリを付けるにはより大きく
-----ここまでメイン-----
○送り脚
・しっかりと送る
・リーディングフットでしっかりキャッチ
・足首、膝、股関節を緩めて骨盤を立てておけば♀はフォロー可
○フレームキープ
・下を意識しても浮かせて暴れない
・肘は肩より前
・手は肘より前
○ネックライン
・組む前から意識
・下を見ない
○PP
・股関節
・右サイドを緩めない
・椅子に座って左脚を掛けた状態
○ネックライン
・視線を下げない
・回りを見る時は目玉だけ動かす
・首の長さを意識
○移動量
・競技会でチェックを取るにはより大きく
・回転量を増やすには外回りの移動量を増やす
○PP
・前歩に左肋で♀に蓋をする
・下だけ開く
↑♂が開く時は前歩で上のプレパレーション(リバース方向)とオンカウントで下の回転量を調整
・フレームと頭はそのままキープ〜両肘のテンション緩めない
○筋肉のトーション
・脚の関節〜内旋
・筋肉の繋がり〜足が床を圧する力が股関節から骨盤を介して肋骨まで外旋スパイラル
・今まで上と下を切り離していた〜切腹はNG
レッスンのポイント
○カウントの幅
・均等にSとQではアピールに欠ける
・音の前や後にアクセントが必要
○コンタクト
・肋
・腿
スタートから踊ってダブルチェイス、シャッセ、ホィスクでstop
・リードはほぼ伝わる
・上が落ち着いてきた
・シャッセはそのまま移動してしまう
・♀を止めるリードが必要
シャッセ、ホィスク
3Q(R) 前歩の脚でウェイトシフト
・右骨盤が高くなる
↑♀は変化を感じ取る
4S(L) 音の頭(ス)で骨盤開いて♀stop
・左胸で蓋〜♀はPPを作る
・両肩と頭の3角形は大人しくキープ
・後半(ロウ)に余韻を作る
インアウト
&(R) スクエア
S(-) PP
☆上大人しく、下でキャッチボール
レクチャー&反復エクササイズの後、ダブルチェイスから続けて…NG
3Q(L) ナチュラル方向に前進
・スクエアを作ろうと横に開いてNG
・肋と骨盤はそのまま、足だけ回り込む
4Q(L) ♂♀入れ替わり
レクチャー&反復エクササイズの後先に進む
べニーズロックからのバックチェック
1Q(R) 左足で床をプレスして残す
・右足を左足の後ろに後退
・右腿が♀腿の前進を止めて後ろに反らせる
・♀のリアクションを確認して左足を抜く
フォールアウェイホィスク&ピボット
5Q(L) PPで左サイドをストレッチ
・ここで絞りを解かない
6Q(R) ストレッチ継続して右足前進
・この足をウェイト通過してから絞りを解く
☆ピボットは横に開くイメージ〜互いに引っ掛かって遠心力で引っ張り合うイメージ
↑互いの前進、後退の意識を修正
ここまでかな。
イメトレ&自主練します。