昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にクイックのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○バランスボールを離して持ってそのまま運ぶ
・♀を直進させる〜動きを阻害しない
・♂は外側を迂回〜しっかり移動
○ウェイトシフト
・サポーティングフットを使ってウェイトをリーディングフットの外股関節(お尻)まで運ぶ
○ハイホバー&スリースウェイチェンジ
・軸足を緩めない
・ウェイトシフト
・♀を支える
◯下からのアクション
・足から連動するヒップスウィング
・♀は感じ取って次の動きに繋げる
◯ボディとフレームの垂直感
・♂の両乳の延長に♂のフレーム
・♀の両乳の延長に♀のフレーム
・2人の両乳の間に四角の板をイメージ
・板を変形させない様にシンクロさせる
◯♀の身幅を確保
・♂右手はユニットの外側
・ボディコンタクトと右手のコンタクトの間隔をキープ
・自分のバランスのリカバリーに♀を引き寄せない
・ボディコンタクトを与え続ける〜ヘッドは左=♀から一番遠い位置
今日のポイント
○キャッチボール
・骨盤の上と下をシンクロ
・足首、膝、股関節を柔らかく連携してスウィングを併せる
・頭の高さを一定に保って、ジャンプは前に飛ぶ
○♀を自由に動かせる
・アッパーボディで蓋をしない
・♀の直進を妨げず、内回り、外回り
・移動量は♀に合わせる～♀の後に足をつく
・オーバーターン&ターニングロックトゥライト
〇下からスウィング
・足から連動するヒップスウィング
・移動量は♀に合わせる～♀の後に足をつく
・ハイホバー、スリースウェイチェンジ
コ「調子はどうですか？」
h「今日はクイックをお願いします。先日の競技会では1番評価が低かったです。自分では広い空間を安定して与えたつもりでしたが、パートナーからはグラグラして開けなかったと言われました。対策について教えてください。」
踊った後言われたこと
・独りよがり
・上を固めて自分の都合で動くのに、♀が必至でついていくように見える
○キャッチボール
・骨盤の上と下をシンクロ
・足首、膝、股関節を柔らかく連携してスウィングを併せる
・頭の高さを一定に保って、ジャンプは前に飛ぶ
板を頭の上に浮かせて、頭がぶつからないように踊る
スタートのホップで頭がぶつかる
・思いっきり上にジャンプはNG
・スプリングを柔らかくして、二人の動きをシンクロ
レクチャー＆反復エクササイズの後オープンナチュラルのパートに続ける
↑自分じゃ外回り、内回りを相当意識したつもりが・・・
・オープンナチュラルの１－２で♀の直進を阻害している
・ボディトーンを意識して♀に被っている
・特に後退で移動量が足りていない～クローズチェンジ、ウィーブの後半
○♀を自由に動かせる
・アッパーボディで蓋をしない
・♀の直進を妨げず、内回り、外回り
・移動量は♀に合わせる～♀の後に足をつく
・オーバーターン&ターニングロックトゥライト
レクチャー＆反復エクササイズの後先に進んでハイホバー
〇下からスウィング
・足から連動するヒップスウィング
・移動量は♀に合わせる～♀の後に足をつく
↑ゴルフのアイアンのイメージ～全力で振らない
・ウェイト移動（Ｒ→Ｌ）に連動してネックを振る（暫定）
・軸足を緩めない〜高いまま
・右手を下げない
○スリースウェイチェンジ
・ウェイトシフト（スウィング）×3
・移動幅は♀に合わせる
ここまで。
教わった事をやっているつもりで出来ていない現実を体感できていない自分の未熟さを再認識させられました。
トホホ