昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの髙橋祐貴先生にルンバを見て頂きました。
今日の目標
○アームのコネクション
・手は2人の中間
・動きは小さく
・タイミングを早く
・その後ボディを使う時間を長く
○セットからのアクション
・高く立つ〜内股関節
・頭の位置を変えず、スタンディングレッグのヒップを外側に開く
・オープニングアウト〜肘のセット、歩幅狭く、セトリング大きく
・伸ばした脚を外旋〜内股注意
-----ここまでメイン-----
◯ポイズ
・頭、首
○2人のセット
・相手を意識
・ウェイトシフト→キューバンモーションを揃える
・歩幅を揃える〜遠近を表現するパートを除く
・丸い枠〜コネクションは左右の端、軸は左右の足、重心は丹田
◯アクセント
・コンタクトしていないサイドのボディを使う
・2と4でボディを引き締める
◯上下
・オンカウントでリーディングフットが床をキャッチ
・音の前半幅を使って高く立つ
・内股関節を更に内側〜感覚を修正
・音の後半下がりながらヒップをローテーション
○ニーバック
・骨盤を開く
・スタンディングフットを外旋
・目一杯やってから更に開く
○ターンアウト
・サポーティングフットで床をプレスしてボディを送る
・目一杯やってから更に旋回
◯前バランス
・胸を意識
・バックチェックは前トゥを立ててウェイト3分
↑トゥの方向は正面
今日のポイント
○ネック
・高く
・フォーカス
○アクセント
・4の頭
○アームのコネクション
・壁を作る
・右手のコネクションは中心に置いて触れ合うだけ
・アームは固めずに肩甲骨まで繋げる
・胸や腰を分離して使う
○コンティニアスヒップツィスト
・絞って前進
・前進した足を軸に解く
・&カウントで横にウェイト移動
・右手のコネクションは中心に置いて触れ合うだけ
・アームは固めずに肩甲骨まで繋げる
レッスン前にhiroからの相談
・来週の競技会で埋もれない様に踊りたい
コーチャーのアドバイス
・最後まで高く踊る
・顎を引かず首を引く
・下を見ない
・4の頭にアクセントを付ける
カウントで踊る… コンティニアスヒップツィストでstop
パートナーからの訴え
・ニューヨークで肩が上がる
・コンティニアスヒップツィストで手首が痛む
○アームのコネクション
・壁を作る
・右手のコネクションは中心に置いて触れ合うだけ
・アームは固めずに肩甲骨まで繋げる
・胸や腰を分離して使う
○コンティニアスヒップツィスト
・絞って前進
・前進した足を軸に解く
・&カウントで横にウェイト移動
・右手のコネクションは中心に置いて触れ合うだけ
・アームは固めずに肩甲骨まで繋げる
レクチャー＆反復エクササイズの後先に繋げる
○♀キックからのオープンヒップツイスト
・♀前バランス
・コネクションは壁
レクチャー&反復エクササイズの後曲に合わせて最初から
・至るところで応用
ここまで。この後練習で確認しました。