昨日の練習ノートから。
スタンダードの復習から
カウントでW
クイックオープンリバースで外側の輪が崩れる
1(R) OPの前進
・CBM意識
&(L) 右腰を開かない
・後退したい時は左サイドを前にストレッチ
2(R) OPの後退
・CBM意識
・後退したい時は左サイドを前にストレッチ
左手のコンタクト
・下げない
・捻らない
・最初のテンションをキープ
・PPやランジのスタートに注意
T
オーバースウェイ
・ウェイトシフト
フォールアウェイホィスク
・右肩
ダブルチェイス
・OPの後退〜上広く、CBM
Wに時間をかけ過ぎてT少々で時間切れ。
今週のレッスンの復習と先週の成果と思ったのが勘違いで出来てなくて…結果先週の繰り返し
↑焦らずコツコツ！
ラテンにモードチェンジ
Cの復習から
・ムーブメント
・ボディとアームの連動
・ネックを離す
S
・バズーカの胸の出し入れ
・プロムナードランズの3歩目ウェイト通過
・トラベリングボルタとカリオカの終わりに胸
・頭を離す
・フレームキープ
R
・スタートの1
・軸足、絞り
P
・パソウォーク
・フレーム
・内回り、外回り
・フォーカス
スタンダード同様焦らずコツコツ！