昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にタンゴのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○ボディコンタクト
・脚を組み合わせる
・互いの骨盤は平行
・アッパーボディの引き上げ〜ナチュラル方向のトーション
・右手と左背中で♀の空間を挟み込む
・右ボディのコンタクトを変えない
○ウェイトシフト
・自分のウェイトを支え足の上にしっかり移動
・♀のウェイトを空間ごと運ぶ
・♀にはきっかけを与えたら動き続ける慣性を意識
・♀の移動を妨げない〜♀が足を着いてから自分の着地点を決める
-----ここまでメイン-----
◯骨盤
・2人の骨盤を揃える〜向き、高さを維持
・股関節を開閉すると2人がズレる
・スピンは骨盤を揃えたまま足を横に開くイメージ
・内回りは軸足側のお尻に回転軸を意識
・外回りは♀の軸足側のお尻に回転軸を意識
◯ウェイトシフト
・PPの2歩目、右足の上にお尻を乗せる
・リンボーダンスのイメージ
・右肘〜肩甲骨にテンション
・3歩目、ポジションチェンジ〜骨盤揃えたまま、上の空間を潰さない
◯ターニングファイブステップ
・♀は2歩前進してリバース回転
・♂は1歩横に開いてリバース回転
↑ボールで床をキャッチ、ウェイトシフトを♀と揃えてリバース回転
・左トゥが外側を向くまで回転〜骨盤が揃って噛み合う
↑アンダーだと2人のポジションが崩れる
・上の空間を潰さずOPの後退
今日のポイント
○バランス
・トゥからヒール:後ろ向きのテンション
・ヒールから膝:前向きのテンション
・膝から股関節を介して肩:後ろ向きのテンション
・それぞれが引き合って拮抗を保つ状態を意識
↑右ボディを常に与える状態〜引かない&浮かない
○アームのコンタクト
・左掌を前に向ける
・♀右手4指を引っ掛ける〜吊り輪のイメージ
・親指を揃えて4指を柔らかく添える
・掌を与えて前腕で押す力と肘で引く力を拮抗させる
・互いの親指の付け根でキャッチボール
最初に相談
・前回教わったことを練習してきた
・パートナーからは前面のトーンとコンタクトを求められる
・応えようとすると浮いていると言われて対応出来ない
スタートからダブルドラグPPエンディングまで踊る
コ「hiroさんは・・・」
・1人で踊っている
・♀との関わりを無視している
・♀が感じ取ろうとしても伝わらない
↑前にも言われた
○バランス
・トゥからヒール:後ろ向きのテンション
・ヒールから膝:前向きのテンション
・膝から股関節を介して肩:後ろ向きのテンション
・それぞれが引き合って拮抗を保つ状態を意識
↑右ボディを常に与える状態〜引かない&浮かない
サイドステップ
・サポーティングフット(R)で送る〜右腰を引かない
・リーディングフット(L)を開く〜右腰を引かない
↑この意識が欠落
オーバースウェイ
1S(L) 左足を横やや後に開く
・右腰を引かない
・♀ネックを返す〜R系のアクション
↑ここ違ったかな？練習で確認
・フレームキープ
2S(-) スウェイチェンジ
・R系のアクション
↑フレームキープ
&(-) スウェイを戻して
3S(R) 右足にウェイト移動してライトランジ
・右腰を引かない
・フレームキープ
Wドラグ
1S(L) サポーティングフット(R)で送る〜右腰を引かない
・リーディングフット(L)を開く〜右腰を引かない
・フレームキープ
&(R) 右足を左足に揃えて荷重
・しっかり送る〜右腰を引かない
・フレームキープ
☆ボディを緩めない〜浮かず、沈めず
レクチャー&反復エクササイズ
コ「hiroさんは・・・」
・手首を返して♀とのコンタクトを崩している
○アームのコンタクト
・左掌を前に向ける
・♀右手4指を引っ掛ける〜吊り輪のイメージ
・親指を揃えて4指を柔らかく添える
・掌を与えて前腕で押す力と肘で引く力を拮抗させる
・互いの親指の付け根でキャッチボール
ここまで。