今日の練習ノートから。
腰を痛めてしまったせいで10日ぶりにダンスシューズを履きました。
スタンダードから。
カウントでWの復習
・丸く〜最初の空間を最後までキープ
オーバーターンの2(R)
・回転量確保
・空間確保
・ボディライズ
クイックオープンリバースの4(L)
・空間確保
・ボディライズ
☆OPの後退準備で骨盤を傾けない
スローアウェイの1(R)
・空間確保
・ボディライズ
2(L) ウェイトシフト
・ボディライズ
ライトランジの予(L)
・骨盤真っ直ぐ
・♀を確認してからウェイトシフト
気付くといいお時間なのでラテンにモードチェンジ
カウントでS
・チェック&ロンデから足使いの小技〜アライメントの確認
カウントでC
・フォワードロック〜前足に乗る、送り脚をしっかり使う
・軸足のニーバックと回転
カウントでR
・ニーバックと軸足
・肩甲骨の引っ張り合いっこ
カウントでP
・パソウォークとシェイプ
ここまで。スタンダードはWに時間をかけ過ぎて他の種目を見送りました。ラテンは腰の不安を解消出来ず、腰痛ベルト着用で取り組みました。次は全開で臨みたいです。