一昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○下からリード
・上はそのまま
・下からの動きを伝達
↑赤子を抱いてあやすイメージ
○♀の動きを最大に活用
・前進する足が床をキャッチするまで後退の足はステイ
・♀に方向とタイミングを伝達
↑♀の前進する方向は♂の右肩の幅
・♀のウェイトシフトを確認してから後退の足が床をキャッチ
・この脚をしっかり使って後退
-----ここまでメイン-----
○右回り・左回り
・♀レフトホイスクでリバース回転→絞りを解いてナチュラル回転→コントラチェックで左足の上でリバース回転を促してから後退チェックさせる
・ナチュラル回転継続させようとしてはNG
○骨盤を開く
・四股のイメージ
・両トゥ前向き
・そのままウェイトシフト
○平泳ぎ
・両肩固定〜右サイドを開かない
・右手で平泳ぎ〜引かず、プニュプニュを♀左肘方向に大回り
・手だけ回さず肩甲骨と連動〜右肩出さない
今日のポイント
○ウェイトシフト
・骨盤を開く
・足の上でしっかりウェイトを乗せる
↑どこから押されてもびくともしないバランス
・足〜外股関節〜肋を繋げてウェイトを移動する
○身幅
・自分の視点を後方の高いところにイメージ
↑俯瞰して見る意識
・右ボディのコンタクトから♀の巨乳を介して♀の頭までをそのまま運ぶ
○♀のダイレクションを確保
・♀中央斜め
・♂左足をLOD側に骨盤を開いて示す
・身幅を意識
最初のhiroからの相談
・前々回のレッスンでレフトホィスクは2人の中間に棒を置いて、互いに平行に移動する様に教わった
・練習していてパートナーさんは1歩目のカウンターで2人の中間を越えたがる
・この問題を解決して欲しい
踊って言われたこと
・骨盤の移動は平行
・両端での回転はリバース方向とナチュラル方向を交互に
・2人の上の空間を崩さずにキープ
レクチャー&反復エクササイズ
○ウェイトシフト
・骨盤を開く
・足の上でしっかりウェイトを乗せる
↑どこから押されてもびくともしないバランス
・足〜外股関節〜肋を繋げてウェイトを移動する
○身幅
・自分の視点を後方の高いところにイメージ
↑俯瞰して見る意識
・右ボディのコンタクトから♀の巨乳を介して♀の頭までをそのまま運ぶ
スピンターン&バックロックのパートから続ける
スピンターン
2(R)で次歩の方向を示す
↑首の付け根右側〜右肩の幅
☆♀の進路を塞いでNG〜真っ直ぐ後退して重なっている
○♀のダイレクションを確保
・♀中央斜め
・♂左足をLOD側に骨盤を開いて示す
・身幅を意識
レフトホィスク
・♀を持ち上げているイメージ
・赤子を抱いているイメージで下からアクション
↑前回教わってやっているつもり
☆一歩目チェックしようとして骨盤を閉じて不安定
○ウェイトシフト
・骨盤を開く
・足の上でしっかりウェイトを乗せる
↑どこから押されてもびくともしないバランス
・足〜外股関節〜肋を繋げてウェイトを移動する
コントラチェック
予(R) ウェイトシフト
・♀左足の上でリバース方向のリード
・身幅をキープ
・♀後退のリード
1(L) ♀の右足が決まってから左足を決める
ここまでかな。
今日明日の練習で定着を目指すつもりが…
腰に違和感を感じて様子見中です。