昨日のレッスンノートから。
日暮里のJ DANCERS LABOで赤沼美帆先生にタンゴの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○リズム
・Sは音の頭にアクセントと音の後にアクセントの使い分け
↑バリエーションは前者、ベーシックは後者が基本
・Qはスタッカート(QQ)と伸ばす(S&)使い分け
・どのパートをどう踊るか意識して使い分ける
○ポスチャー
・下を頑張ってもフレームキープ
-----ここまでメイン-----
◯70%をキープ
・縦と横の軸を抜かない
・一曲通して踊り続ける
・苦手なパートで抜かない
◯床をプレス
・脚を緩める
・ボディライズ〜下ろした分引き上げる
・ウェイトを利用して床をプレス
・一歩一歩全てプレス
・素早く小刻みにプレス〜その場駆け足やボクシングのフットワークのイメージ
◯コンタクト
・ロングボディと太ももを外さない
・後退で早く抜くのは膝から先
・太ももを与えて角度、方向、タイミングを伝える
１ プログレッシブリンク
QQ(LR) 頭にアクセント
２ オープンプロムナード
&S(RL) スで送って、ロウで運ぶ
QQ(RL) 頭にアクセント
&S(LR) スで送って、ロウで運ぶ
３ べニーズロック
QQ&QQ&QQ&QQ&(LRLRLRLRLRLR) 頭にアクセント
４ サイドステップ
QQ(LR) 頭にアクセント
５ オーバースウェイ
&S(RL) トで送ってスの頭にアクセント
S(-) スウェイチェンジ
６ ライトランジ
&S(LR) トで送ってスの頭にアクセント
７ WドラッグPPエンディング
&S(RL) トで送ってスの頭にアクセント、ロウの幅を使って引き寄せる
↑2回繰り返す
&S(R-) トで乗ってスの頭でポジションチェンジ
8 フォーラウェイホィスク
S(L) スの頭で立ってロウで準備
QQQQ(LRLR) 頭にアクセント
９ プロムナードリンク&セイムフットランジ
S(R) ワルツフィーリングでウェイトシフトしてポジションチェンジ
&S(--) トでポジションチェンジしてスの頭でランジ
10 ターニングファイブステップ
QQQQ(LRLR) 頭にアクセント
S(-) スでポジションチェンジ
11 ダブルチェイス
S(L) スの頭で立ってロウで準備
QQQQ(RLRL) 頭にアクセント
S(R) ワルツフィーリングで横に開く
&Q (LR) 小刻みにアクセント
↑ 下を頑張ってもフレームキープ
Q(L) 頭にアクセント
12 シャッセ&ホィスク
Q&Q(RLR) 小刻みにアクセント
&S(RL) スで送ってロウでポジションチェンジ
13 インアウト
&S(R-) トで乗ってポジションチェンジ、スでポジションチェンジ
↑だったような
14 サイドロック
S(L) スの頭で立ってロウで準備
QQ&(RLR) 頭にアクセント
15 フォーラウェイリバースアンドスリップピボット
Q(L) しっかり移動
QQQ(RLR) 頭にアクセント
レッスンのポイント
○セパレーション
・アッパーボディを緩めない
・足首、膝、股関節を緩めたまま
↑太腿の内旋、外旋はキープ〜レッグのトーン
・互いの服1枚隔ててボディコンタクト
↑与え過ぎずにキャッチボール
☆ ガニ股注意
○PPは猫背
・ラテンと一緒〜右サイドにスペースが広がる
・バックバランス〜ウェイトをくるぶしから指2本後ろ
↑床を斜め前にプレス〜ボディを斜め後ろに持ち上げる
・一瞬でつくる
○ストップロック
・1歩目(R) 骨盤を開かず真っ直ぐ後退〜忘れてた
↑骨盤を開くとバックロックかシャッセと勘違い
・2歩目(L) 骨盤を開かず右足に交差
・3歩目(R) 左脚で床をプレスして骨盤を開く〜フレームから回さない
↑両トウ立ちの中間ウェイト
☆右手は正面まで〜エクステンションは頭を左で作る
最初に踊って頂いた後のコメント
・リードは伝わるパートが増えてきた
・ひとつだけ分からなかったパート〜ストップロック
・1歩目(R) 骨盤を開かず真っ直ぐ後退〜忘れてた
↑骨盤を開くとバックロックかシャッセと勘違い
・2歩目(L) 骨盤を開かず右足に交差
・3歩目(R) 左脚で床をプレスして骨盤を開く〜フレームから回さない
↑両トウ立ちの中間ウェイト
☆右手は正面まで〜エクステンションは頭を左で作る
レクチャー&反復エクササイズの後、スタートからチェック
・PPが平坦
○猫背
・ラテンと一緒〜右サイドにスペースが広がる
・バックバランス〜ウェイトをくるぶしから指2本後ろ
↑床を斜め前にプレス〜ボディを斜め後ろに持ち上げる
・一瞬でつくる
☆上を作ろうとすると下に力が入って固めてしまってNG
○セパレーション
・アッパーボディを緩めない
・足首、膝、股関節を緩めたまま
↑太腿の内旋、外旋はキープ〜レッグのトーン
・互いの服1枚隔ててボディコンタクト
↑与え過ぎずにキャッチボール
☆ ガニ股注意
ここまでかな。
今日は所用でお休みなので、明日の練習でしっかりと復習します。
焦らずコツコツ積み上げていきます。