昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの高橋祐貴先生にパソのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
◯フレーム
・広く確保
・組まない時も同様に意識
・組む時に迎えに行かない
・手のコネクションは2人の中心
・コネクションを中心に自分でミート/カウンター
・カップルでセット
・離れても同じ
・動作を合わせる
・背中の意識〜猫背
↑両アームを耳の後ろまで上げる→後ろに反る→前に屈んで臍を見る→そのまま起こす
◯パソウォーク
・骨盤を更に前へ〜やっているつもりで未だ不足
・後ろに反ろうとしない〜斜め前(上)にストレッチ
・骨盤から進む
・頭は後ろ
・移動を見せる
-----ここまでメイン-----
◯股関節
・スタンディングフットに腰を入れる=股関節を伸ばす
・肛門を締めて骨盤を上向き
・広背筋から肋を斜め前に引き上げる
◯頭
・互いのうなじを意識
・顎を引かずに頭をスライド
◯2人の空間
・2レーン
・フレームキープ
・♀のダウンアップ〜サッと下りてゆっくり上がる
↑♂の引き上げ〜♀のアームラインを崩さない
今日のポイント
◯ウォーク
・リーディングフットの膝が伸びてヒールが床をキャッチ
・サポーティングフットを使ってウェイト移動〜トゥを残す
・残した足の床へのプレスの反動で股関節を前に押し出す
・リーディングフットの股関節が先行〜広背筋から肋迄を意識して斜め前に引き上げる
・結果頭が残る
膝を曲げても同様
◯アクセント
・メリハリをつける
・音の幅の頭か終わりの瞬間に方向変換
3-4(4の頭):プロムナードランズからスクエアに切り替える音〜左斜め(10時)→右斜め前(2時)
1の頭:エレベーションのシャッセ〜右斜め前(2時)→左斜め前(10時)
◯ウェイトシフト
・ロックは股関節から前進
・掛ける足にしっかりウェイトを乗せる
↑戻して下すイメージ
踊った後の指導事項
コ「まずウォークをやりましょう！」
◯ウォーク
・リーディングフットの膝が伸びてヒールが床をキャッチ
・サポーティングフットを使ってウェイト移動〜トゥを残す
・残した足の床へのプレスの反動で股関節を前に押し出す
・リーディングフットの股関節が先行〜広背筋から肋迄を意識して斜め前に引き上げる
・結果頭が残る
・膝を曲げても同様
。レクチャー&反復エクササイズの後、スタートからの応用
・一歩一歩股関節斜め前
・送り脚でしっかりちょっと送って床をプレスし続ける
至るところでもっと絞る
もっと股関節を前に
送り脚をしっかり残す=床をプレスし続ける
通して踊って言われたこと
淡々と踊ってメリハリがない〜表現は違った
◯アクセント
・メリハリをつける
・音の幅の頭か終わりの瞬間に方向変換
3-4(4の頭):プロムナードランズからスクエアに切り替える音〜左斜め(10時)→右斜め前(2時)
1の頭:エレベーションのシャッセ〜右斜め前(2時)→左斜め前(10時)
ここまで。
この後練習場で復習しました。
積み上げていきます。