昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にスローのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○キャッチボール
・板を乗せるイメージ〜骨盤の傾きまで♀に伝達
・♀の居場所を確保〜右手を引き寄せない
・両手の間に♀右肩をイメージ〜この3角形を繋げてコントロール
・動きを切らずに連続させる〜エレガントに！
○スリーフォーラウェイ
・3拍子で刻む〜どんぶらこで1スウィング
・右の空間を確保〜♀の頭が広がる空間
○チェンジオブダイレクション
・1歩ずつ切らない
・前後の動きと繋げる
・低い位置に留まらない
-----ここまでメイン-----
○♀に優しく
・シャッセロールで外さない
・ピボットは♀のお尻から自分のお尻まで前進させる
・スタンディングスピンで外さない
・ランニングフィニッシュ、アームでリード、♂内回り(♀先行)、右ボディでスウェイチェンジのリード、ボールの上でウェイトシフト
○ロア
・ボディを緩めない
・サポーティングフットとリーディングフットの間でウェイトシフト〜ボディをコントロール
・ヒールを着ける前に足首、ひざ、股関節を緩める
・♀を感じてフォロー
今日のポイント
◯ウェイトシフト
・一歩一歩足の上にお尻を乗せる
・フォーラウェイの左足をポイントして終えない
◯ボディライズ
・フレームキープ
・ボディを緩めない
◯下からキャッチボール
・アクションは下から
・フレームを振り回さない
最初にhiroから相談
h「練習していてスリーフォーラウェイでネックを返すタイミングを作って欲しいとパートナーに求められて、どんぶらこの3拍子だと対応出来ません。」
コ「そんな筈ないんだけど踊って見せて下さい。hiroさんは…」
・ウェイトシフトがNG〜浮いている
・ボディライズがNG〜緩んでいる
・♀は居場所が分からず、リードも伝わらない
スリーフォーラウェイ
1-1Q(L) 中央斜めに前進〜ウェイトシフトを意識
・右腰が高くなる
・ボディライズ
2Q(R) 右足前進してPP
・浮かない
3Q(L) 左足後退
・ウェイトシフトして右足を先に抜く
・浮かない
2-1(R) 右足後退
・ウェイトシフトして右回りの後退
・左腰が高くなる
・ボディライズ
2Q(L) 左足横に開いてカウンター
・ボディライズ
・浮かない
・右肘を引かない〜♀の空間を確保
3Q(R) 左足の後ろに交差
・ボディライズ
・右肘を引かない〜♀の空間を確保
☆ここで緩めない、崩さない
3-1〜1-1と同じ
☆ウェイトシフト、ボディライズ、浮かない、上の空間
レクチャー&反復エクササイズ
・今まで教わってやろうとしていることが出来ていない現実を認識
・何とか良い方向に向かっているのを確認して先に進む
チェンジオブダイレクション&キック
・前面でリードしていてNG
↑認識なし〜それが一番のNG
・♂右手と♀左肩甲骨付近のコンタクト、互いのボディコンタクト、♂左肩甲骨の三角形の意識を継続
↑右ボディを外さず、左背中を開いて♀にキックのリード
スタンディングスピン
・右脚を使って♀に前進のリード
・ボディはOPを継続〜ボディコンタクトや骨盤のセットを意識して重ねない
・フレームは骨盤、両肩と平行をキープ
・高さは膝を緩めて調整〜♀に安定した居場所を提供
・終わりは減速、停止、足の踏み替えを省かない
ここまでかな？
明日、明後日の練習で定着を図ります。