昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの高橋祐貴先生にサンバのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○首
・前に出さない
・互いの首の後ろ同士をセット〜常に引き合う
○セット
・組んでも離れてもフレームでセット
・首の後ろ同士をセット
◯円運動
・入れ替わりを直線で考えるともたつきの原因
・互いに円運動をイメージ
・ボックスも直線の四角ではなく円運動を意識
-----ここまでメイン-----
○ポイズ
・ネック
・猫背
・ボディトーン
○プロムナードランズ
・ホールド
・1の位置
・3の送り
○シンクロ
・ボディの絞り
・タイミング
○ボルタ
・前バランス
・オンカウントで膝を緩める→腹筋を使って骨盤を引き上げる→反動で背中は丸くなる
・ウェイトを床にしっかりと入れる
・aカウントで両膝を伸ばして両トゥ立ち〜前バランスのまま骨盤を立てる
今日のポイント
◯2人のセット
・フレームの基本は丸
・2人の中心を意識
・向かい合うと◯、横に並ぶと〻
・大きく(速く)バラバラに動くより、丁寧に揃えて動く事を意識
◯ウォーク
・基本はルンバウォーク〜骨盤の回転、キャッチ、ウェイトシフト
・トゥ立ちで骨盤の回転
・リーディングフットの膝を緩めてウェイトシフト
◯チェック
・両トゥ立ち
・絞り〜後側のお尻を前に見せる
最初に♀の相談
◯プロムナードランズで立てない
踊って最初に言われたこと
・前バランス
・ウォーク
・3レーン〜左、右、左の人が移動する更に右側
・2歩目、互いに向き合ってセット→サイドウォークを揃える
レクチャー&反復エクササイズの後、hiroからの相談
◯ジャンプロックのアクションが曖昧〜チェック&ロンデから紐解き
☆ RSPお互いのポジションとセンターを意識しながら踊る
・2人の空間を潰さない
チェック
・両トゥ立ち
・絞り〜後側のお尻を前に見せる
ツィスト
5(R) 右足壁斜めに前進
&(-) 右足を軸にナチュラル回転して左足を右足に揃える
・右側のお尻を前に見せる
6(-) 右足を軸にリバース回転して左トゥで床をポイント
・右側のお尻を前に見せる
レクチャー&反復エクササイズの後、最初から踊る
○ボルタ
・アイコンタクトで動きをシンクロ
・互いのバウンスを揃える
・2人の空間を潰さない
・フォーカスを揃える
・内回り、外回りを意識〜外回りが頑張る
ここまで。
続けて復習でした。