2023.8.25 タンゴ個人編

昨日のレッスンノートから。

日暮里のJ DANCERS LABOで赤沼美帆先生にタンゴの個人レッスンをお願いしました。

今日の目標

○ボディライズ

・骨盤と肩は並行

・肋を♀に向ける

・結果アッパーボディを♀から離す

・ヘッドを♀から離す

・2人の引っ掛かり〜♀左肩甲骨と♂左肩甲骨

・自分の引っ掛かり〜右手と頭

◯ウェイトシフト

・サポーティングフットを使ってボディを足の上に運ぶ

・コアは2人のウェイトを意識〜独りよがりにならない

・2人のお尻を揃えて運ぶ〜フレームで運ばない

↑お尻をバンドルして運ぶ

◯身幅

・♀の身幅にバランスボールをイメージ

・右にずらして優しく添える〜正面に重ねない&強く締めない

・♀の移動するスペースを確保する

-----ここまでメイン-----

○ポイズ

・肩と骨盤は平行

・トーション〜肋を切り離して♀に向ける

↑今まで肋と肩を一緒に使っていた〜3分割を意識

・右手と肋で♀を挟み込む

・両肘は肩よりも前〜左肘を引き易いので感覚修正

・右肩が上がって、右肘が下がり易い

↑右肩甲骨を閉じる

・♂左掌、♀右掌のコンタクト(=トーン)

○テンポ

・左右交互にアクション

・上下交互にアクション

・休む間は無し〜フロアを出てから

・♀のタイミングに合わせて動くと♀のフォローは音から遅れる

・先に仕掛けて、♀がフォロー(=リアクション)している時には次の仕掛けの準備、仕掛けの繰り返し

↑頭で概念は理解出来ても具体的に何をやるべきか分かっていない〜コーチャーに相談

レッスンのポイント

◯コネクション

・しっかりウェイトシフト

・ロングボディ

・♂右&♀左アーム

・♂右脚外側と♀左脚内側

・♂左脚内側と♀右脚外側

・左肘と背中のストレッチ

◯タイミング

・オンカウントでヒット

・エクストラはその後についてくる

・エクストラを目指さない

◯セイムフットランジ

1&(R) 左サイドを開いてスクエア

・割合は2

2S(-) 右足の上で左サイドを閉じる

・割合は5

・ウェイトは右足の上〜中間にずらさない

・左足は横よりも前〜以前に教わってやっているつもりで出来ていない

・左膝を緩めて左脚内側を♀右脚外側とコンタクト

◯Wチェイス

6Q(R) 横に開く〜回転の停止

・両アームは真横

・ボディは90度右を目指す

・左肘と左肩甲骨をストレッチ

☆フォーカスを下げない

◯サイドロック

3Q(L) 左足を横に開く

.・ボディは♀に向ける〜右サイドをキープ

4&(R) 右足後退

・♀に左足前に掛けるリード

・♀右サイドをキープ〜前に振り回さない

・下がった位置から次の前進への加速にシフト〜フォーラウェイリバースに繋げる

◯ストップロック

3Q(R) オンカウントでヒット

・右アームは正面でストップ

・両足のバランスはイーブン

・肋は♀に向ける

・頭は左に逃す〜♀のエクストラに対応

↑セイムフットランジのイメージ

最初に踊って頂いた後のコメント

・骨盤と肋の向きは安定してきたのでリードが伝わる

・アッパーボディと頭に注意しているのも感じる

・幾つか間延びしてリードがわかりづらいところがある