今日から6連休です。前半をダンス、後半を家族サービスと考えていましたが…台風の状況次第でフレキシブルに対応します。
さて、昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にタンゴのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○2人の空間
・緩くタッチ〜引き寄せない
・ロングボディ〜右ボディのコンタクト部分をソフトにキープ
・2人のボディはそれぞれが球のイメージ
↑寄せず、離さず、外側から摩る様に転がす
・右肋、右肘、右手首の3角形をキープ
・右手首と左肘の位置関係を変えない
↑フレーム一定=背中まで一緒に動かす
-----ここまでメイン-----
○立つ
・ラジオ体操
・両アームは水平に開く
・視線は左斜め上
・両膝緩める
○骨盤を開く
・上を変えない
・内転筋を意識
・リンボーダンス〜腰を引かない
・サポーティングフット側のお尻から肩甲骨までを引き上げる
○2人の空間を確保
・円筒を抱えるイメージ
○♀を感じる
・自分の事に集中しない
・OPのキャッチ
今日のポイント
◯ウェイトシフト
・サポーティングフットを使ってボディを足の上に運ぶ
・コアは2人のウェイトを意識〜独りよがりにならない
・2人のお尻を揃えて運ぶ〜フレームで運ばない
↑お尻をバンドルして運ぶ
◯身幅
・♀の身幅にバランスボールをイメージ
・右にずらして優しく添える〜正面に重ねない&強く締めない
・♀の移動するスペースを確保する
◯お尻
・ベルトの下、後方を意識
・膝を緩めて踵の上に乗せる〜股関節も緩む(骨盤下向き)
↑リンボーダンスをイメージして骨盤を押し付けていた(上向き)
☆いつでも居合い切り出来る状態
最初に相談
・練習していてパートナーはオーバースウェイ〜ダブルドラグに不満があるけど、まだレッスン受けてないから言わない
・問題点を解決して欲しい
べニーズロックから踊って最初に言われた事
・自分の足の上に自分のウェイトを乗せることしか考えていない
◯身幅
・♀の身幅にバランスボールをイメージ
・右にずらして優しく添える〜正面に重ねない&強く締めない
・♀の移動するスペースを確保する
◯ウェイトシフト
・サポーティングフットを使ってボディを足の上に運ぶ
・コアは2人のウェイトを意識〜独りよがりにならない
・2人のお尻を揃えて運ぶ〜フレームで運ばない
↑お尻をバンドルして運ぶ
☆乗せているつもりで中間にいる事しばしば
☆フレームで♀を操ろうとして重なってしまうことしばしば
☆何よりそれに気づけ無いのが致命的
ドラグ
今までのNG
&(R) ♀にアタック〜アクション
S(L) 右脚を使って左足の上にウェイトシフト〜横移動
・♀はリアクションでウェイトシフト
・この時間差で広がりと接近ウェイト見せる〜勘違い
☆常に右脇にバランスボール
↑ 2人のお尻を揃えて運ぶ
☆スウェイチェンジしても位置関係を崩さない
↑フレームを狭めない
☆ドラグは♀に前進させる
↑後退してスペースを確保
ここまで。