2023.7.14 タンゴ個人編

レッスン帰りです。

先週に引き続き赤沼美帆先生にタンゴの個人レッスンをお願いしました。

今日の目標

○5角形とゴム

・肘は足の上

・両肘のテンション

・アッパーボディの引き上げ

↑早速出来ていない…

○ボディコンタクト

・スクエアは右サイドのロングボディ

・PPは右骨盤

・OPは右腿

・コンタクトは移動する

・戻す事が大事

○♂左手と♀右手のコンタクト

・掌を離さない〜与え続ける

・結果縦のトーンと横のトーン、サイドのトーンに連動

○テンポ

・左右交互にアクション

・上下交互にアクション

・休む間は無し〜フロアを出てから

・♀のタイミングに合わせて動くと♀のフォローは音から遅れる

・先に仕掛けて、♀がフォロー(=リアクション)している時には次の仕掛けの準備、仕掛けの繰り返し

↑頭で概念は理解出来ても具体的に何をやるべきか分かっていない〜コーチャーに相談

レッスンのポイント

○ポイズ

・肩と骨盤は平行

・トーション〜肋を切り離して♀に向ける

↑今まで肋と肩を一緒に使っていた〜3分割を意識

・右手と肋で♀を挟み込む

・両肘は肩よりも前〜左肘を引き易いので感覚修正

・右肩が上がって、右肘が下がり易い

↑右肩甲骨を閉じる

・♂左掌、♀右掌のコンタクト(=トーン)

○セイムフットランジ

・ウェイトは右足の上

・トーション

・両肘の位置

・左足は右足よりも前

↑♀左足前進は♂左足の位置まで届かないので阻害しない

コ「調子はどうですか？」

h「先週教わった左右交互、上下交互のアクションが概念は分かるけど、具体的にどうすれば良いのか分かりません。頭から紐解いて下さい。」

コ「では最初から…」

組んだところでNG

・肩と骨盤は平行

・肋を切り離して♀に向ける

↑今まで平坦に組んでいた

レクチャー&反復エクササイズの後PP

・肩と骨盤は平行

・肋を切り離して♀に向ける

↑今まで肋と肩を一緒に使っていた〜3分割を意識

・両肘は肩よりも前〜左肘を引き易いので感覚修正

↑前日のカップルレッスンで肘が緩むのでしっかり引くように指導受け〜感覚修正

コーチャーから有難いお言葉

・感覚が身体に入る迄時間がかかる

・3分割して真ん中だけ向けたつもりでもどこかが1cmずれたりするのはしばしば

・練習を繰り返して感覚を伝え合って軌道修正を繰り返すことが大切

レクチャー&反復エクササイズの後最初から確認

しばしば同じ事を指摘される

・左肘を引かない

・肋を♀に向ける

・右肘を下げない

・右肩を上げない

・左手と♀右手のコンタクト(=トーン)を抜かない

↑コツコツと積み重ねて身に染み込ませます。

○セイムフットランジの勘違いを修正

・ウェイトは右足の上

・トーション

・両肘の位置

・左足は右足よりも前

↑♀左足前進は♂左足の位置まで届かないので阻害しない

ここまで。

テンポのレクチャーは受けられなかってけど、もっと大事なキホンノキを修正して頂きました。

今日、明日の練習で定着を目指します。