昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの髙橋祐貴先生にルンバを見て頂きました。
今日の目標
○ウェイトシフト
・端までウェイト移動
・スタンディングフットの上に首の端
・胸が前、臍が横
○セット
・2人のポジション=サークル
・肩甲骨を広げた状態
・カウント、タイミング、フォーカスを合わせる
・コネクションは2人の中間
↑柱をイメージ〜固定
○背骨のポジション
・互いの背骨の位置を意識
・頭は背骨の上
○スラドア
3(R) 左足を残して右足にウェイト移動
・この音を引っ張る
4(L) 音の頭で左足を右足の後ろで床をポイント
・左足を回さず真っ直ぐ後退
7(L) 左足の上でウェイト移動〜前進準備
8(R) 音の頭で右足前進荷重
今日のポイント
○リード
・♀の手を介して肩甲骨に作用
・♀の手を動かしてリードしようとすると通じない
○ニーバック
・骨盤を開く
・スタンディングフットを外旋
・目一杯やってから更に開く
○ターンアウト
・サポーティングフットで床をプレスしてボディを送る
・目一杯やってから更に旋回
○前進ウォーク
.・スタンディングフットに後ろ足を揃える
・スタンディングフット→サポーティングフットをニーバック
・膝から下を伸ばす
・トゥが床をキャッチしたら動かさない
↑歩幅は狭いが動きは大きくなる
・サポーティングフットをターンアウト
○ストップモーション〜解凍冷凍
・正しく動く合間に止まる瞬間を見せる
・両サイド、前後に壁を作る〜押されてもびくともしない
・2人でセット
最初に相談〜♀のスパイラルウォークが揃わない
○セット
・2人が向かい合ったポジションからスタート
・互いに回り込んで正対
・両肩が並行
○リード
・♀の手を介して肩甲骨に作用
・♀の手を動かしてリードしようとすると通じない
・♀のアームをつっかえ棒にして押し出さない
・♀の手はボディの前に置いて行き先を伝達
レクチャー、反復エクササイズの後底上げのポイント
○ストップモーション〜解凍冷凍
・正しく動く合間に止まる瞬間を作る〜ベーシックなら4の頭
・両サイド、前後に壁を作る〜押されてもびくともしない
・2人でセット
・次の瞬間に緩めてボディムーブメントを継続
↑トーンを緩めない
レクチャー、反復エクササイズの後最初から応用
○前進ウォークの底上げ
.・スタンディングフットに後ろ足を揃える
・スタンディングフット→サポーティングフットをニーバック
・膝から下を伸ばす
・トゥが床をキャッチしたら動かさない
↑歩幅は狭いが動きは大きくなる
・サポーティングフットをターンアウト
○ニーバック
・骨盤を開く
・スタンディングフットを外旋
・目一杯やってから更に開く
○ターンアウト
・サポーティングフットで床をプレスしてボディを送る
・目一杯やってから更に旋回
ここまで。
しっかり練習して定着を目指します。