昨日のレッスンノートから。
超久しぶりに赤沼美帆先生にワルツのレッスンをお願いしました。
今日の目標
○下からのアクション〜キャッチボール
・下(足首、膝、股関節)からの予備動作
・♀のリアクションを感じ取って自分のアクション
・足の上から次の足の上までボディを運ぶ〜ウェイトシフト
○空間の確保
・両アームは水平
・♀のボディの延長に頭が広がる身幅を意識
・下の動き〜ボディコンタクトの動き〜身幅の動きを連動させる
・♀の進路を開ける〜ウェイトシフト
・内回りと外回りを意識
○スウィング
・ヒップスウィング〜スウェイ
・ウェイト乗ってノースウェイ
↑よれずに♀直進の進路を開ける〜直進させる
今日のポイント
○ウェイトシフト
・内回り外回り
・背骨のダイレクション
・リーディングフットのダイレクション
☆♂♀が広がって作った
スピンターンの4
タンブルターンの1
○ボディコンタクト
・キャッチボール
・居場所を明示
・スローアウェイで外さない
・頭は後ろ
○要確認〜ライトランジ
・両足が揃う〜骨盤水平
.・両足が開く〜骨盤傾斜
・背骨と骨盤は直角
踊った後に言われてこと
・後半ウェイトシフトがしっかり出来ている
・前半どこに立てば良いのかわかりにくいパートが散見される
オーバーターン
4(L) ♀前進出来る位置に後退
↑背骨は後退
・内回り外回り(=入れ替わり)を意識
・リーディングフットのダイレクションは左横後方=壁斜め
タンブルターン
1(R) 背骨はLODに後退
・リーディングフットのダイレクションは右横後方=中央斜め
スローアウェイオーバースウェイ
2(L) PPの前進
・ボディコンタクトを意識
・ウェイトシフト〜左足の上の軸を意識
3(-) 左足の上で♀を前方に移動させる
・ボディコンタクトと左の軸を意識
・♀の移動完了後頭を遠ざける
・ボディコンタクトを意識
ライトランジ
1stコーナと2ndコーナで使用
・最初はロック&ランジで両足がアクロスして開始〜骨盤水平
.・次はピボットから送り出し両足が開いて開始〜骨盤傾斜
・背骨と骨盤は直角
・最初は床に垂直、次はリーディングフットに垂直
↑パートナーと相談が必要
ここまで。
今日の練習で底上げを計ります。