昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○上の空間をそのまま運ぶ
・左右の広がりを確保
・ボディを引き上げて♀の居場所を作る
↑これごと移動〜右手で引き寄せない
・ポジションチェンジでコンタクトポイントの変化を意識
・フレーム一定〜固めず下と連動させる
○内回りと外回り
・♂内回りの時は♀外回り
・♀外回りの足を決めるまで、先に決めない〜ライトランジ
○外へのアピール
・上を広く堂々と
・視線を高く堂々と
・最初の1スウィングより安定して大きく動く継続性を見せる
今日のポイント
○下からのアクション〜キャッチボール
・下(足首、膝、股関節)からの予備動作
・♀のリアクションを感じ取って自分のアクション
・足の上から次の足の上までボディを運ぶ〜ウェイトシフト
○空間の確保
・両アームは水平
・♀のボディの延長に頭が広がる身幅を意識
・下の動き〜ボディコンタクトの動き〜身幅の動きを連動させる
・♀の進路を開ける〜ウェイトシフト
・内回りと外回りを意識
○スウィング
・ヒップスウィング〜スウェイ
・ウェイト乗ってノースウェイ
↑よれずに♀直進の進路を開ける〜直進させる
hiroからの相談
練習です♀から3&で骨盤がハマる瞬間が欲しいと言われて、解決策が分からず先送りにした。
ルーティンを踊り始めてスローアウェイの入りで崩壊
・予備動作〜リードがない
・上と下がよれて♀にはノイズになる
・下(足首、膝、股関節)からの動きがなく、上から振り回して♀の動きを阻害している
対策
○下からのアクション
・下(足首、膝、股関節)からの予備動作
・♀のリアクションを感じ取って自分のアクション
・足の上から次の足の上までボディを運ぶ〜ウェイトシフト
レクチャー&反復エクササイズ
○空間の確保
・両アームは水平
・♀のボディの延長に頭が広がる身幅を意識
・下の動き〜ボディコンタクトの動き〜身幅の動きを連動させる
・♀の進路を開ける〜ウェイトシフト
・内回りと外回りを意識
↑目標だったけど…
オーバーターン
3(R) 右足にウェイト移動してロア
・右スウェイ継続して左足後退準備
↑今までノースウェイにしていた
・フレーム水平をキープ
4(L) ♀前進出来る位置に後退
・ウェイト左ヒールまで移動してノースウェイ
・フレーム水平をキープ
・♀前進を確認してピボットアクション
・左脚を下から使って♀に後退を促す
・♂前進のスペースを確保して♀ヘッドは壁斜めを促す
5(R) LODに前進
・ウェイト移動して右回転〜右スウェイ
・左足後退準備
・フレーム水平をキープ
6(L) ♀前進出来る位置に後退
・左足の上にウェイトシフト
この脚を使って後退のロック
ターニングロックトゥライト
・♀前進の外回り
・♂後退の内回り
・♀LODへの前進をフォロー
ここまでかな。
3＆で骨盤がハマるということに捉われて、♀とのキャッチボールを忘れていました。
レッスンの度に教わった事を集中的に練習して、次のレッスンの目標にして、そこで教わった事を新しい目標にして…
以前は全部残していたけど課題が多すぎると何も残らないので、前々回の課題は消す様にしました。
結果すっかり忘れてしまいました。自分の未熟さに凹みます。明日の練習に活かします。