昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にタンゴのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○♀のパフォーマンスを最大限に発揮させる
・♀に行き先を伝える
・動きを阻害しない
・PPからの1歩目、骨盤を開く〜太腿は内旋
↑♀直進のスペース確保
○ウェイトシフト
・サポーティングフットをしっかり使ってウェイトを足の上に移動する
・しっかり乗せてぶれない
○フレームの確保
・小さい縮まない
・広げて確保
今日のポイント
○立つ
・ラジオ体操
・両アームは水平に開く
・視線は左斜め上
・両膝緩める
○骨盤を開く
・上を変えない
・内転筋を意識
・リンボーダンス〜腰を引かない
・サポーティングフット側のお尻から肩甲骨までを引き上げる
○2人の空間を確保
・円筒を抱えるイメージ
○♀を感じる
・自分の事に集中しない
・OPのキャッチ
踊って最初に言われた事
思ったよりましだが時折り捩れる
・カッコよく立ったつもりでも、押されるとぐらつく
ラジオ体操のイメージで手を振りながら立つ
・両アームは水平に開く
・視線は左斜め上
・両膝緩める
ぐらつかないバランスでしっかり立つ
↑向かい合って立った時からこの姿勢
PP
・骨盤を開く
↑股割のイメージ
・肋は残す〜アイソレーション
リンク、クローズプロムナードの反復エクササイズ
リンクで骨盤を開く
3Q(L) 骨盤を閉じる
・上体は変えない
↑♀の空間(身幅)をキープ
ルーティンを最初から応用
オープンプロムナードでばらける
3Q(L) 左足は横に開く
・クローズプロムナードと同じイメージ
↑IEかHFか確認するのを忘れた(気付かなかった)
・右骨盤のセット
4S(R) ♀右足にウェイト乗って通過したのを確認して右足中央斜めに前進
・進行方向を変えない
ここまで。
いかに基本が出来ていないかを思い知らされたレッスンでした。コツコツと積み上げていきます。