昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○2人の空間を確保
・頭を入れない
・足から頭までを繋げる
○フレーム
・右手首で♀左上腕のぷにょぷにょを感じる
・胸を広げる=肘は身体の後ろ〜トーン
↑相反する２つをコントロール
○4つのポイント
・両胸とお尻を広げる
・あやとりのテンションをキープ
○逆ベクトル
・胸と連動して上腕を広げる〜左肘を引く
・左前腕を♀に与える
・左掌を♀右掌と合わせる=くっつける
・押す力と引く力が釣り合った状態
○ダイレクション
・♀が動きやすい方向とスピードを意識(伝達)
・♀を崩さない
今日のポイント
○上の空間をそのまま運ぶ
・左右の広がりを確保
・ボディを引き上げて♀の居場所を作る
↑これごと移動〜右手で引き寄せない
・ポジションチェンジでコンタクトポイントの変化を意識
・フレーム一定〜固めず下と連動させる
○内回りと外回り
・♂内回りの時は♀外回り
・♀外回りの足を決めるまで、先に決めない〜ライトランジ
○外へのアピール
・上を広く堂々と
・視線を高く堂々と
・最初の1スウィングより安定して大きく動く継続性を見せる
先週の競技会の反省点について相談
・長辺の端からスタート
・ジャッジは長辺の一方に分散
・スタート部分にいた3人のジャッジに拾って貰えなかった
・逆コーナーは混雑していて、接触を回避した
・3次予選からスタート位置を変更しようと相談していたが、残れなかった
・短辺からスタートする様にルーティンを修正するか、第3LODの質を上げるか？
⭐︎最初にジャッジの前でチェックを取るのは難しい
・質は上がってきたが、未だ不安定
・乱れた踊りを最初に見ると、刷り込まれて途中良くても拾って貰えない
・運動性は比較的安定して来たので、チェックの取り方について、考え方を変える必要がある
ルーティンを1周踊って言われたこと
・最初のナチュラルターンで♀が踊りにくそうに見える
・上の空間が狭くなってしまう。最初の幅を変えずに踊る
↑競技会の反省会で決めて、先日の練習の努力目標が…口だけで出来ていなかったとようやく気付く
レクチャー&反復エクササイズの後先に進む…スローアウェイでNG
・腰が引けて♀が迷子になって、左手で引っ張って崩している
1(R) スクエア
・互いの右ボディがコンタクト
2(L) PP
・♂右ボディと♀左ボディがコンタクト
3(-) 2人のボディが水平なベルトの様に噛み合って変化
・左サイド:上にストレッチ
・右サイド:前にストレッチ
・フレームはそのまま〜上下しない
4(R) ♀前進させる
5(-) PP〜右足の上で2人のボディが水平なベルトの様に噛み合って変化
・手だけ動かさない
6(L) 空間ごと水平移動
・♀を柱ごと運ぶ
アウトサイドラン& ナチュラルピボット
4・3(L) ♀を追い越した足の上でピボット
・進行方向そのまま
↑これを意識して♀を崩していた
・前歩の足に(回転を終えて)♀が乗ったのを確認してから、
ライトランジ
1(R) 左脚を使って開いた右足にウェイト移動
↑♂内回り、♀外回り
・左脚を使う
・♀が左足で床をキャッチ
・♀左足目掛けて右足が床をキャッチ
・右足にウェイト水平に移動
2-3(-) 右足の上で♀を開かせる
ここまでかな。
自分の勘違いにいっぱい気付かせて貰ったレッスンでした。
明日は練習をお休みしますが、その分日曜日にしっかりと定着目指して頑張ります。