昨日のレッスンノートから。
赤沼美帆先生にクイックの個人レッスンをお願いしました。
昨日の復習(定着)+αが目標です。
今日の目標
○空間をそのまま運ぶ
・胸の張り〜肩甲骨からの繋がりを意識
・肘の張り〜固定しないで空間に置いておくイメージ
・右回転、左回転で捩らない〜一緒に回る
○ウェイトシフト
・お尻を乗せる
・リーディングフットを蹴り出さず、サポーティングフットで運ぶ
○♀とのキャッチボール
・♀の居場所、ウェイト、上下動を感じる
・自分のウェイト、上下動を伝える(合わせる)
今日のポイント
○バランス
・前バランスをキープ〜いつでも動ける状態
・テンポも速く、スピードも速く、素早い動作に対応できる状態
・足首、膝、股関節は緩めた状態〜固めない
○ホップ、ラン、シャッセの踊り分け
・ホップはしっかりジャンプ
↑サポーティングフットをしっかり使って上下動を見せる
・ランはしっかり走る
↑駆け足を意識
・シャッセはしっかり移動する
↑サポーティングフットをしっかり使って横の移動を見せる
・それぞれのパートでしっかり使い分ける〜♂の仕事
↑♀は感じ取ってフォロー
○ドライブ
・ペンデュラムスウィングを意識しないでフラットに踊る〜移動して動きを見せる
↑1スウィングずつその場で上下動して都度止まるとぶつかってトラブルみたいに誤解される恐れ
・上下動はホップで見せる
カウントで踊って最初に言われたこと
○リードは伝わるけど外から見てもらえない
・ホップ、ラン、シャッセをしっかり使い分ける
・それぞれサポーティングフットをしっかり使って動く
個々にレクチャー&反復エクササイズの後先に進む
オーバーターンでstop
5(R) 右足前進してオーバーターン
↑右足を蹴り出して♀とぶつかる
・サポーティングフット(L)をしっかり使ってボディを運びながら右足前進
レクチャー&反復エクササイズの後先に進む
ウィーブでstop
○ドライブ
・ペンデュラムスウィングを意識しないでフラットに踊る〜移動して動きを見せる
↑1スウィングずつその場で上下動して都度止まるとぶつかってトラブルみたいに誤解される恐れ
・上下動はホップで見せる
レクチャー&反復エクササイズの後先に進む
テレスピンでstop
・リードが伝わらない
・ウィーブの前半ペンデュラム、後半フラット→前半フラット、後半ペンデュラムに変更
4S(R) ライズ
5Q(L) アップ
6Q(R) アップ
・右が上
テレスピン
1Q(L) 左が上
2Q(R) 右が上
ハイスローアウェイ
1S(L) 左が上
・脇から肘は水平
・骨盤の傾きを調整
こんな感じかな？
今日、明日の練習で身につけます。