昨日のレッスンノートから。
赤沼美帆先生にスローの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○面
・足〜骨盤〜肋〜肩の位置関係を一定
・両足のフットワークが同じ(F-F/B-B)なら床と水平
・両足のフットワークが違う(F-B)なら足と肩が平行〜床と平行にすると身体が歪む
・フェザーフィニッシュ、ホバー、スリーフォーラウェイ
○前後のスウィング
・左右が交互に進む
・背骨が進み続ける
・ホバーでプレパレーション
レッスンのポイント
○ウェイト
・Fは土踏まず
・Wはボール
・Qはくるぶし
○リバースウェーブのボディライズ
1S(R) この脚をしっかり使ってボディを運ぶ
・そっくり返らない
2Q(L) NFR〜しっかりとボディライズ
・膝を伸び切らない程度に伸ばす〜♀が後ろに広がるリード
・頭を後ろ〜空間の広がり
○内回り外回り
・自分のルーティンを紐解く
・小回り、大回りの踊り分け
↑直進でアタックしない
○キック&スタンディングスピンの軸
・共通の軸を確保
・折らない、緩めない
○フェザーフィニッシュの向き
・骨盤は進行方向
↑CBMPに出しても歪めない
・肋は♀に向ける
踊って頂いた後、最初に言われたこと
・スタートでコネクションを意識して一緒に進むと突っ込んで感じる
・サポーティングフットの上から予備歩の上に移動する前に一瞬戻す
・Fは土踏まず
・Wはボール
・Qはくるぶし
レクチャー&反復エクササイズの後先に進む
リバースウェーブの後半でストップ
・移動を意識してそっくり返って♀に伝わらずNG
1S(R) この脚をしっかり使ってボディを運ぶ
・そっくり返らない
2Q(L) NFR〜しっかりとボディライズ
・膝を伸び切らない程度に伸ばす〜♀が後ろに広がるリード
・頭を後ろ〜空間の広がり
バウンスフォーラウェイのフェザーフィニッシュでNG
・骨盤を壁に向けて右足CBMP(壁斜め)に前進しようとして足がぶつかる
↑ボディが歪んで♀は逆壁斜めに進行と勘違い
・骨盤は進行方向(壁斜め)
・肋は♀に向ける
反復エクササイズの後、ルーティンを続ける
○スリーフォーラウェイで回転が切れるとバウンスフォーラウェイと勘違いする
・骨盤の回転は継続
・肋を♀に向け続ける
○内回り外回り
・直進でアタックすると♀に衝撃を与えて崩してしまう
・小回り、大回りの踊り分け
・肋を与え続けて崩さない
キック&スタンディングスピンでNG
・ボディが緩んで軸が折れている
・共通の軸を確保
・折らない、緩めない
チェックドリバースターン&ベーシックウィーブでNG
・外回り、内回りの整理が出来ず単調でガタガタ
・小回り、大回りの踊り分け
・肋を与え続けて崩さない
1(L)-2(R) 外回り
2(R)-4(R) 内回り
4(R)-6(R) 外回り
6(R)-10(R) 内回り
ここまで。
これからのカップル練習で復習を兼ねて成果を確認してきます。