昨日のレッスンノートから。
赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○右のスペース
・右肘下げない
↑右肩甲骨外側の筋肉を意識
・右肩上げない
↑右肩甲骨内側の筋肉を意識
・左外股関節〜右肋〜右肘の繋がりを意識
・頭を入れない
○OPの後退
・ツーダイレクション
・肋を♀に向ける
・足は進行方向
○ヒップスウィング
・下からの動きを骨盤に連動させる
・股割りのイメージでしっかり開く
今日のポイント
○コンプレス
・足は床をプレスしても、アッパーボディは一緒に上がらない
↑♀からは抜けて感じる
・両肩のラインを一定に保ってボディの内部を集める=トーンが強くなる
・スウェイに合わせて肋を前に回すイメージに似ている
・一歩一歩丁寧に意識
○アクセント
・全部を同じテンポで丁寧に踊ってる
↑悪くは無い〜優しく感じる
・コンペでチェックを取る為にメリハリを付ける
・オーバーターンの2(R)でアタック=クイックライズ→ターン
・バウンスフォーラウェイの1(L)でアタック→左腰引いて右腰出す
・&(R)までアタック
2(L) 吸収してコントロール
○OPの後退
・トーション
・ツーダイレクション
・頭外
・右肩下ろす
踊って最初に言われたこと
・所々で抜けて感じる
・足は床をプレスしても、アッパーボディは一緒に上がらない
・両肩のラインを一定に保ってボディの内部を集める=トーンが強くなる
プレパレーションの戻り(R)で抜ける
レクチャー&反復エクササイズ
↑スウェイに合わせて肋を前に回すイメージに似ている
・一歩一歩丁寧に意識
続くオーバーターン
・全部を同じテンポで丁寧に踊ってる
↑悪くは無い〜優しく感じる
・コンペでチェックを取る為にメリハリを付ける
2(R) アタック=クイックライズ
・勢い継続でオーバーターン
続くスローアウェイオーバースウェイ
1(R) 右足後退〜右サイドのコンタクトキープ
・PP〜♀を感じながら左サイドの開き
↑独りよがりはNG
2(L) 左足の軸上にウェイト移動
↑途中で止まってNG
3-6(-) 軸上で♀を投げ出す様に回転
・左サイドを上にストレッチ
・左アームはボディと連動〜上に上げない
7(R) 右足にウェイト移動
・上はそのまま
8(-) 右足の上で下からポジションチェンジ
・上はそのまま〜固定しないでアッパーボディと連動
・足は床をプレスしても、アッパーボディは一緒に上がらない
・両肩のラインを一定に保ってボディの内部を集める
バウンスフォーラウェイ
1(L)でアタック
・左腰引いて右腰出す
&(R)右足前進までアタック継続
2(L) 左脚でライズしながら勢いを吸収してコントロール
4(L) OPの後退
・トーション
・ツーダイレクション
・頭外
・右肩下ろす
ここまで。明日のカップル練習で復習です。