一昨日の練習ノートから。
レッスンの復習メインの練習でした。
ラテン
S
・注意点の確認
・位置関係
・バズーカ〜入りとフレーム
・プロムナードランズの位置関係、外側のストレッチ
・ボルタ
C
○フレーム一定
・両アームは前方130度に開くイメージ
・♂外から内側、♀内から外側に軽くプレス
↑この状態をキープ
○前バランス
・軸足の回転〜トゥは外向き
・軸足の上に胸を乗せる〜広背筋のストレッチ
・両アームは前上方にバンザイのイメージ
・ウォークとロックの３歩目で強調
R
○アームワーク
・肋付近に一瞬三角形(ボディ、上腕、前腕)を作る
・アームは肘が先行
・背中を通過して一番遠い軌跡を描いて前に戻る
○冷凍解凍
・オンカウントで前バランスで力近く立つ
・ストップモーションを見せる
・フラつかない
スタンダード
○空間をそのまま運ぶ
・ボディ前面のコンタクト〜ユニット共通
・右手=♀外側
・左肩甲骨=♂外側
○フェザーフィニッシュ
・２歩(LR)は♂外回り〜♀前進
↑進路を塞がない
・その後♀外回り〜ポジションを崩さず、♀を促して、フォローする
○スタンディングスピン
・♀回転運動→横への直線運動の変化を促す
・♀の移動量を確認してから着地
○アウトサイドパートナー〜左足後退
・左アーム前
・肋は♀に向ける〜結果しっかり絞れる
・右足首、膝、股関節を緩めて固めない
・左脚をしっかり後退〜左アームと繋がるラインを意識
○床に入れる〜ライズで浮かない
・肩甲骨を入れる
・腸腰筋を使う〜臍の両脇指2本外側
・(S)QQのようにライズした後高い状態の移動で意識を継続
○上と下の分離
・骨盤はポジションに合わせてキープ
・上は切り離してスウィング
○前後のスウィング
・骨盤はキープ
・左右の肋が交互に前進/後退
・頭も中心を引き上げて連動
・胸が前、連動してお腹が引き上がる
○フォーラウェイリバース
・中間バランスで沈まない
・仕掛けを早く=1歩目の左足で床をプレス〜床を蹴るイメージ
・連動して音より早くなるのでどこかで帳尻合わせ
↑ベーシックじゃないのでそれも表現
パートナーさんの呟き
W
・スピンターンの2歩目で被ってくるわよ〜
・後半右手が私の肩甲骨を握ろうとしているわよ〜
F
・スタンディングスピンの終わりは私が右足に乗るまで待っていてください
やろうとしている事とやっている事の差を埋められる様にコツコツと積み上げていきます。