昨日のレッスンノートから。
赤沼美帆先生にスローの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○空間をそのまま運ぶ
・ボディ前面のコンタクト〜ユニット共通
・右手=♀外側
・左肩甲骨=♂外側
○フェザーフィニッシュ
・２歩(LR)は♂外回り〜♀前進
↑進路を塞がない
・その後♀外回り〜ポジションを崩さず、♀を促して、フォローする
○スタンディングスピン
・♀回転運動→横への直線運動の変化を促す
・♀の移動量を確認してから着地
○アウトサイドパートナー〜左足後退
・左アーム前
・肋は♀に向ける〜結果しっかり絞れる
・右足首、膝、股関節を緩めて固めない
・左脚をしっかり後退〜左アームと繋がるラインを意識
○床に入れる〜ライズで浮かない
・肩甲骨を入れる
・腸腰筋を使う〜臍の両脇指2本外側
・(S)QQのようにライズした後高い状態の移動で意識を継続
○上と下の分離〜スリーフォーラウェイ
・上はリバース方向の回転継続
・骨盤はPP継続
・肋は絞って解くの繰り返し
レッスンのポイント
○上と下の分離
・骨盤はポジションに合わせてキープ
・上は切り離してスウィング
○前後のスウィング
・骨盤はキープ
・左右の肋が交互に前進/後退
・頭も中心を引き上げて連動
・胸が前、連動してお腹が引き上がる
○フォーラウェイリバース
・中間バランスで沈まない
・仕掛けを早く=1歩目の左足で床をプレス〜床を蹴るイメージ
・連動して音より早くなるのでどこかで帳尻合わせ
↑ベーシックじゃないのでそれも表現
踊って頂いた後、最初に言われたこと
・上体が固まっている
・結果動けない状態で動いている
↑胸が後、腹が前
・骨盤を前向きで左右のアームを交互に前後に振るエクササイズ
・慣れたところでフレームを固定して左右の肋を交互に前後させるエクササイズ
・頭も中心を引き上げて左右を連動
h「これ先週教わったスリーフォーラウェイと同じ使い方ですよね。」
コ「そうです。…」
・骨盤はポジションに合わせてキープ
・上は切り離してスウィング
レクチャー&反復エクササイズの後最初から通して応用…ホバーからのフェザーステップでストップ
コ「スタンディングスピンからホバーに続ける時は何に注意していますか？」
h「回転運動から横への直線運動に切り替わるタイミングと移動量を伝えて、動いたパートナーをフォローしているつもりです。」
コ「言っている事とやろうとしている事は間違えて無いので…」
・仕掛けを早くする
現在:中央に面してから合図では遅い
修正:逆LODに面したタイミングで合図→運動継続で丁度良い
反復エクササイズの後、ルーティンを続ける
スリーフォーラウェイに続くフォーラウェイスリップアンドリバースピボットでNG
コ「ここはどういう風に踊ろうとしていますか？」
h「リバース回転の継続です。」
コ「hiro さんは…」
・回転継続を意識して下に落ちている
・フォーラウェイリバースは上に上がるフィガー
・1-2歩で中間バランスを作った時には一歩目の左足で床をしっかりプレスする
・蹴ってもいい
・その分テンポアップするので、どこかを長く取って帳尻を合わせる
・ベーシックじゃないので表現は自由
ここまで。これからカップル練習で定着を図ります。