一昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの高橋祐貴先生にサンバのカップルレッスンをお願いしました。
チャチャチャ同様1、2か月をめどにルーティン全体を紐解いて頂き、底上げを図るつもりです。
今日の目標
・高い音と低い音
・股上から頭は緩めない
・バズーカ〜左ヒップを持ち上げて沈まない
・プロムナードランズのストレッチ〜外側の脚を後ろ&外側のアームを前
・弓の軌跡の前後退〜3回目の♂外回り
今日のポイント
○2人の位置関係
・入れ替わりで崩さない
○バズーカ
・フレーム一定
・入りの距離感
○プロムナードランズ
・前進、向かい合ってセット→軸足回転、前進
・斜め前にスパイラル、向かい合ってセット→軸足回転、前進
・コネクションは掌が肩甲骨付近、手首の開閉でポジションを調整〜押さない
○ボルタ
・前バランス〜RCと同じ
・オンカウントで膝を緩める→腹筋を使って骨盤を引き上げる→反動で背中は丸くなる
↑ウェイトを床にしっかりと入れる〜一番重要
・aカウントで両膝を伸ばして両トゥ立ち〜前バランスのまま骨盤を立てる
↑この時間を短くするのがテクニック！
⭐︎ボタフォゴはボルタの2歩+クルザードウォーク
⭐︎カリオカはボルタの2歩+キック
踊った後、最初に言われたこと。
☆RCより何をやりたいのかは分かる
・サンバらしさが見えない〜突っ立ったまま走り回っているだけ
スタートから注意点をレクチャー&反復エクササイズ
2-3(R) 右足にウェイト移動
・右手のコネクションを動かさない
4(L) チェック
・♀のチェックとセット
3-12&3&4(LRLRLR) ウォーク&ダブルロック
・ここで焦らず♀との間隔をキープ
3&4&(RLRL) バズーカ
・入りの距離感〜一歩目を踏み込みながら右手で♀左アームをキャッチ
・フレーム一定〜基本はクローズポジション
↑♂右アームから右肩までを維持〜右胸の前後で出入りを表現
4-1a2(RLR) プロムナードランズ
・前進、向かい合ってセット→軸足回転、前進
・コネクションは掌が肩甲骨付近、手首の開閉でポジションを調整〜押さない
3a4(LRL) プロムナードランズ
・斜め前にスパイラル、向かい合ってセット→軸足回転、前進
5-1a2(RLR) LODにラン
↑方向修正
a(-) 右足の上で1/4回転して♀と向かい合う〜セット、左脚を横に開く
3(LR) ボルタ
・前バランス〜RCと同じ
・オンカウントで膝を緩める→腹筋を使って骨盤を引き上げる→反動で背中は丸くなる
↑ウェイトを床にしっかりと入れる〜一番重要
・aカウントで両膝を伸ばして両トゥ立ち〜前バランスのまま骨盤を立てる
↑この時間を段々と短くする
4(-) ステイ
a5a6a7a8(LRLRLRLR) 中央斜め→LOD→壁斜めにボルタ〜♀を追い越さない
6-1a2(LRL) シャドーボタフォゴ
・ボルタの2歩+クルザードウォーク
3a4(RLR) カリオカ
・ボルタの2歩+キック
ここまでかな。
プロムナードライズからボルタへ切り替えるパートの記憶が曖昧なので、次のレッスンで確認します。