練習帰りです。
ダン友さんのボディを借りて踊り込んできました。
今日の目標
スタンダード
○アウトサイドパートナー〜左足後退
・左アーム前
・肋は♀に向ける〜結果しっかり絞れる
・右足首、膝、股関節を緩めて固めない
・左脚をしっかり後退〜左アームと繋がるラインを意識
○床に入れる〜ライズで浮かない
・肩甲骨を入れる
・腸腰筋を使う〜臍の両脇指2本外側
・(S)QQのようにライズした後高い状態の移動で意識を継続
○上と下の分離〜スリーフォーラウェイ
・上はリバース方向の回転継続
・骨盤はPP継続
・肋は絞って解くの繰り返し
○円運動からの予備動作
・基本は円運動(=ローテーション)
・小さく逆動作(=ワインディング)を入れて♀が予測し易くする
○一体感
・右手は♀左肩甲骨付近に触れて感じ取る
・右ボディ前面はコモンセンター〜与えて感じ取る
・左肩甲骨付近は自分のウェイト
・この3点の位置関係を変えず、一定のまま踊る
・内回り外回りと先行後行
・スウェイを意識して♀の領域に入らない
○ボディの移動
・丹田を意識（臍下拳半分）
○更に開く
・リーディングフットが床をキャッチしてから更に伸ばす
・床をキャッチしたらウェイトを乗せる
○ヘッドの向き
・下を向かない、前に出さない
ラテン〜ベーシック
C
○フレーム一定
・両アームは前方130度に開くイメージ
・♂外から内側に軽くプレスした状態をキープ
○前バランス
・軸足の回転〜トゥは外向き
・軸足の上に胸を乗せる〜広背筋のストレッチ
・両アームは前上方にバンザイのイメージ
・ウォークとロックの３歩目で強調
R
○アームワーク
・肋付近に一瞬三角形(ボディ、上腕、前腕)を作る
・アームは肘が先行
・背中を通過して一番遠い軌跡を描いて前に戻る
○冷凍解凍
・オンカウントで前バランスで力近く立つ
・ストップモーションを見せる
・フラつかない
S
・高い音と低い音
・股上から頭は緩めない
・プロムナードランズのストレッチ〜外側の脚を後ろ&外側のアームを前
ダン友さんと踊るのも3ヶ月弱ぶりなので、感じて伝える事に集中しました。結果は…定着には程遠いですが、意識しながら踊れる気がします。うまくいっているかは先送りです。