昨日の練習ノートから。
レッスンの復習メインで取り組みました。
今日の目標
スタンダード
○♀との一体感
・♀左右のお尻の上にプニュプニュ
・♂左右のお尻の上に肩甲骨
・全部一緒に運動(移動)する
・アームを前に使って広げた空間のまま、一緒に動く〜ストックのイメージ
○ナチュラルムーブメント
・重力、慣性などの自然な力を利用する。
・2人が一緒に気持ち良く
○角度でコントロール
・進行方向に面していればスクエア、閉じていればPP
○トップを広く
・右サイドを開く
・肋を与える
・頭を離す
○下からのアクション
・(足首→膝→股関節→)骨盤→肋→肩甲骨→頭
・タララララのイメージ
○足先行
・サポーティングフットを残さず直ぐに集める(表現は違った)
・片足立ちの不安定な(=スウェイを許せる)状態
・リーディングフットを身体の下ではなく先に送る
・カウントが速いパートは腸腰筋を使うタイミングでカウントを取る
ラテン
C
○フレーム一定
・両アームは前方130度に開くイメージ
・♂外から内側、♀内から外側に軽くプレス
↑この状態をキープ
○前バランス
・軸足の回転〜トゥは外向き
・軸足の上に胸を乗せる〜広背筋のストレッチ
・両アームは前上方にバンザイのイメージ
・ウォークとロックの３歩目で強調
R
○アームワーク
・肋付近に一瞬三角形(ボディ、上腕、前腕)を作る
・アームは肘が先行
・背中を通過して一番遠い軌跡を描いて前に戻る
○冷凍解凍
・オンカウントで前バランスで力近く立つ
・ストップモーションを見せる
・フラつかない
S
・高い音と低い音
・股上から頭は緩めない
・バズーカ〜左ヒップを持ち上げて沈まない
・プロムナードランズのストレッチ〜外側の脚を後ろ&外側のアームを前
・弓の軌跡の前後退〜3回目の♂外回り
P
・いっぱい使って動く
・膝を曲げるウォークと伸ばすウォーク
・ストレッチ、ライン、シェイプの整理
スタンダードから
WTFQ×2曲の3ラウンド
パートナーさんの呟き
W
・オーバーターンの3(L)で失速するのよ〜
T
・ターニングファイブステップの1(L)で私がウェイトを乗せてから回転して下さい
F
・スリーフォーラウェイで右肘が下がるわよ〜
引き続きラテン
曲に合わせてCSRP×2曲ずつ2セット
・前バランスは少しずつ意識出来るパートが増えてきた
・2人の方向は少しずつ合わせる意識を揃えるパートが出来つつある
・タイミングを合わせるのはこれから
ここまで。ゆっくりブラシュアップしていきます。