昨日のレッスンノートから。
赤沼美帆先生にスローの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○下からのアクション
・(足首→膝→股関節→)骨盤→肋→肩甲骨→頭
・タララララのイメージ
○足先行
・サポーティングフットを残さず直ぐに集める(表現は違った)
・片足立ちの不安定な(=スウェイを許せる)状態
・リーディングフットを身体の下ではなく先に送る
・カウントが速いパートは腸腰筋を使うタイミングでカウントを取る
○トップを広く
・右サイドを開く
・肋を与える
・頭を離す
○♀との一体感
・♀左右のお尻の上にプニュプニュ
・♂左右のお尻の上に肩甲骨
・両肩甲骨〜両アーム〜♀を繋げる
・全部一緒に運動(移動)する
・アームを前に使って広げた空間のまま、一緒に動く〜ストックのイメージ
○ナチュラルムーブメント
・重力、慣性などの自然な力を利用する。
・力づくはNG
・2人が一緒に気持ち良く
○角度でコントロール
・進行方向に対する身体の角度で♀はポジションを感じ取る
・足の位置は同じでも進行方向に面していればスクエア、閉じていればPPになる
レッスンのポイント
○ボディトーン
・下を緩めても上を緩めない
・頭は♀から一番離れた位置
○ツーダイレクション
・骨盤は進行方向
・肋は♀〜右手との間に♀を嵌め込む
↑右手の方向を意識
○レッグワーク
・前進は両脚にインサイドを繋げる
・ウェイト移動は骨盤の傾斜から
踊って頂いた後、最初に言われたこと
・下から動かそうとしているのでリードが伝わり易い
・下を緩めた時に上も緩んで抜けてしまう所が散見される
・上を緩めず、ボディを♀に向けて頭を遠ざける
バウンスフォーラウェイの3-4歩目
バックフェザーの2-3歩目
反復エクササイズの後先に進む
スタンディングスピンからのホバーでNG
↑次のダイレクションが曖昧〜中央斜め→壁斜めに感じる
コ「ここはどう踊ろうとしていますか？」
h「スタンディングスピンの慣性から逆中央斜めで停止して、骨盤を中央斜めに向けて、左サイドを後から前に振るイメージです。」
コ「hiroさんは…」
・慣性で右肩が回り過ぎ
・連動して右手も回り過ぎて、♀には壁斜めに後退のリードにと感じてしまう
○ツーダイレクション
・骨盤は進行方向
・肋は♀〜右手との間に♀を嵌め込む
↑右手の方向を意識
反復エクササイズ
コ「hiroさんは…」
・ウェイト移動は骨盤の傾斜から〜送り足(L)を緩めた分、骨盤が下がる
・下を緩めても上を緩めない
・頭は♀から一番離れた位置
反復エクササイズ
コ「hiroさんは…」
反復エクササイズの後先に進むもスリーフォーラウェイでstop
コ「ここはどう踊ろうとしていますか？」
チェンジオブダイレクション の1(L)
・ウェイト移動は骨盤の傾斜から〜送り足(L)を緩めた分、骨盤が下がる
・下を緩めても上を緩めない〜左サイドを折らない
・頭は♀から一番離れた位置
ここまで。これからカップル練習で擦り込みます。