昨日の練習ノートから。
レッスンの復習メインで取り組みました。
今日の目標
ラテン
R
○アームワーク
・肋付近に一瞬三角形(ボディ、上腕、前腕)を作る
↑この瞬間をカップルで共有
・アームは肘が先行
・背中を通過して一番遠い軌跡を描いて前に戻る
○冷凍解凍
・オンカウントで前バランスで力近く立つ
・ストップモーションを見せる
・フラつかない
○シンクロ
・スラドアの2-3歩目
・カウント3を引っ張る〜右腰後で弓を引く
・カウント4で放つ
C
○フレーム一定
・両アームは前方130度に開くイメージ
・♂外から内側、♀内から外側に軽くプレス
↑この状態を崩さずに踊る
○ポジション
・互いのフレームを崩さない位置関係を確保
・OPP、OCPPでは互いの半身弱左にずれた位置を確保
○前バランス
・軸足の回転〜トゥは外向き
・軸足の上に胸を乗せる〜広背筋のストレッチ
・両アームは前上方にバンザイのイメージ
・ウォークとロックの３歩目は特に強調
S
・高い音と低い音
・股上から頭は緩めない
・バズーカ〜左ヒップを持ち上げて沈まない
・プロムナードランズのストレッチ〜外側の脚を後ろ&外側のアームを前
・弓の軌跡の前後退〜3回目の♂外回り
P
・いっぱい使って動く
・膝を曲げるウォークと伸ばすウォーク
・ストレッチ、ライン、シェイプの整理
スタンダード
○♀との一体感
・♀左右のお尻の上にプニュプニュ
・♂左右のお尻の上に肩甲骨
・全部一緒に運動(移動)する
・アームを前に使って広げた空間のまま、一緒に動く〜ストックのイメージ
○ナチュラルムーブメント
・重力、慣性などの自然な力を利用する。
・2人が一緒に気持ち良く
○角度でコントロール
・進行方向に面していればスクエア、閉じていればPP
○トップを広く
・右サイドを開く
・肋を与える
・頭を離す
○下からのアクション
・(足首→膝→股関節→)骨盤→肋→肩甲骨→頭
・タララララのイメージ
○足先行
・サポーティングフットを残さず直ぐに集める(表現は違った)
・片足立ちの不安定な(=スウェイを許せる)状態
・リーディングフットを身体の下ではなく先に送る
・カウントが速いパートは腸腰筋を使うタイミング
でカウントを取る
カウンターでラテンレッスンの復習から始めて、整理がついたあと、曲に合わせてCSRP各2曲、靴を履き替えてWTFQ各2曲の繰り返し。
未だ自分の課題で精一杯。カップルの課題は先送りです。
パートナーさんの呟き〜スタンダード
ホールド
・2人のアームを繋げてください
↑たまに右の肩甲骨が抜けてロストするらしい
これから個人レッスンで見て頂きます。