昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの高橋祐貴先生にルンバのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○シンクロ〜♂分
・オンカウントで高く立つ
・ストップモーションで見せる
・&カウントの動きを見せる〜切り返し、回転
○オンカウント
・原則音の頭で足の上に胸を乗せて音をクリアに見せる
・音の頭で立つと、次の音までの時間を有効に使える
○ストップモーション
・足の上に立った後、次歩に流さず一瞬止めて音を見せる
-----ここまでメイン-----
○前後左右のバランス
・ギリギリまでウェイト移動
・軸足のトゥの上に胸
・オンカウントで高く、&カウントで下りる
○軸足
・ニーバック
・外旋
↑同時にやるm
○胸の移動
・重心（＝丹田）の上に胸を乗せる
・細く高く～スタンディングフットの膝を緩めない
○後退チェック〜切り返し
・軸足をしっかりと使う
・真っ直ぐ下がらず
○前進〜ウェイトシフト
・送り脚のヒップを使う
・お尻の上に胸
・肩を残して広背筋をストレッチ
↑肩を上げない
今日のポイント
○ストップモーション
・音の頭で立つ
・歩幅を狭く
・ブレずに立つ瞬間を作る
↑徐々にこの状態を長くする
○軸足
・外旋〜正面から1/4回転
・ニーバックして膝を緩めない
○ボディの絞り
・両肩正面
・軸足の胸前バランス
・腰と肩が直角を目指す
↑背中をしっかりストレッチ
前回教わったところの復習から
19-4(-) オープンフェンシングポジションで♀の前進をキャッチ〜右足の上で左足を横に開いてポイント
&(-) 右足の上でダウン
1(L) 左足の上にウェイト移動してランジライン(RSP)
↑一連の流れがセット
20-4(-) 右足の上で♀を送り出す〜この音は♀の見せ場
1(-) ウェイトを左足に移動
21-2(L) 右足を左足の後ろに交差してポイント〜この音は♂の見せ場
↑一連の流れがセット
22-4(L) 左足を横に開き、 ♀の前進を右手でキャッチ
↑カウント修正
1(-) ♀のボディがはみ出るカウンター
23-&4(LR) 逆中央斜めにシャッセ
↑骨盤のローテーションを素早くクリアに！
24-2(L) 逆中央斜めに前進してスポットターン
・互いに面して自分のレーンを確認
4(R)右手で♀左前腕をキャッチ
・互いに手首の近くを掴み合う
☆向かい合ったポジションでセット
↑近づき過ぎたり通り過ぎない
26-4(R)〜三日月の戻し
・♀はみ出したウェイトを右足の上に戻して立たせる
↑引き過ぎると崩してしまうので注意
28-2(-) 軸足を回転させてフォワードプレスウォーク
・軸足のトゥを進行方向に対して1/4回転
・ポイントしたトゥは進行方向
↑ガニ股注意
・骨盤を開く
・胸は進行方向
・背中の絞りがハンパない
3(L) 全体の形をそのままウェイト移動
&(-) 軸足を回転させて後足を引き寄せる
・軸足のトゥを進行方向に対して1/4回転
・ポイントしたトゥは進行方向
↑内股注意
4(L) シェイプをそのままサイドウォーク
29-4(R) 絞りを解いて絞りを解いて中央に開く
・左手で♀左手をキャッチ
↑ここから修正
30-23(LR) 逆中央斜めにチェックしてウェイト戻す
4(L) 左足にウェイト移動して♀リバース方向にスリーステップターンさせる
1(-) 右手シェイクハンドで♀右手をキャッチ
31-2(R)〜コンティニアスヒップツィストの5歩
32-3(R) 右足cbmpに前進しながら♀右手を左手に持ち替える
4(L) 絞りを解きながら♀をナチュラル方向に反転させてランジライン
33-2(R) 右足にウェイト戻しながら♀リバース方向に反転させる
3(L) 左足を右足に揃えて荷重
・♀右手を右手に持ち替える
4＆1(RLR) 右足を後退しながら♀を送り出す、左足を右足に揃えて荷重、右足逆壁斜めに前進
↑サイドバイサイド〜完全に横並び(右手で♀右肩に添える位置)
ここまで。
最後に有難いお話
・音の幅いっぱいに動いていると流れて見えて何をやりたいのか分からない
・音を合わせてセットする瞬間を作ってからの動きは全然違う様に見える
一つずつ積み上げていきます。