レッスン帰りです。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○豚の角煮
・表面はソフトに♀と接する
・身体の厚さを意識
・背中の重みを足に乗せて背中をしっかり使う
○ロングコンタクト
・両腰骨と肋骨のボックスをイメージ
・このコンタクトをずらさない
○2人の空間
・フレームを縮めず、そのまま運ぶ
↑凧のイメージ
・自分の領域=左サイドをキープ
・相手の領域に入らない
・PPで左肘を内側に入れない〜背中の延長
-----ここまでメイン-----
○ボディとフレームの一体感
・丹田に球をイメージ
・2人のアッパーボディの間に球をイメージ
・二つの球を連動させる〜フィガーに応じて同方向や逆方向に使い分ける
○♀のウェイト
・右手首付近で♀のプニュプニュを意識
・♀は♂より小さく、♂の動きを感じてフォローする
・♀の動きを妨げず、最大に動ける様にキャッチボール
○帯を締める
・新しいことを教わっても基本を忘れない
・帯をきつく締めて引き上げた状態をキープ
・両肘を背中の延長に置く
・5角形の凧をイメージしてテンションを抜かない
○ボディウェイトのスウィング
・外股関節で意識していたウェイトを肋まで上げる
・ボディスウィング～支え足の上に置いたウェイトを振った足の上に移動させる
○紙風船
・♀を紙風船のイメージで大切に扱う
・2人の共通ツールとして音楽の要素が大
・音楽に合わせてウェイトシフトをはっきり
・上を固めて運ぼうとせず、両胸、両股関節、背中を柔らかく使って♀に伝えて、リアクションを感じる
○2人の空間
・運動を止めずに継続
・フレームを縮めず、そのまま運ぶ
今日のポイント
○豚の角煮
・リードは肋
・接している面は皮〜触れているだけ
・逆サイドの肋までの肉〜3Dに使う
↑ローテーション、スウェイ…
・♀に反応させる
○フレームを大人しく
・水平に固定しない
・♀に伝えようとしない
・自分のボディの動きに連動させる
踊って最初に言われたこと
○平坦
・右サイドを♀に与えようとしているのは分かる
・左ボディは何もしていない
・結果右ボディを♀に押し付けているだけ
↑♀は何も感じ取れない
スタートのオーバーターン&ターニングロック
1-2 右足前進→ローテーション→スウェイ
・どれだけ進むのか、開くのか、傾きのか？
・♀は肋の変化で理解する
3-4 踏み替えて左足後退
・進むきっかけ→進んだ分後退
・自分だけ下がって居なくならない
⭐︎ボディに気を取られてアームで振り回さない
レクチャー&反復エクササイズの後先に進む…
ライトランジでNG
予(3)-1 送り足の上にお尻を乗せる
・♀も乗せている事を確認
・♀にウェイト移動の合図
・♀が足の位置を決めてから右足前進
・♀のウェイト移動を確認する
続くアウトサイドチェンジ&アウトサイドランでNG
・♀を放置して自分だけ動いて捩れている
⭐︎♂の左サイドで表現しようとしない
・♀の頭で表現する
・早く右足の上に立って♀が表現する間を作る
・左サイドが高い(=♀顔左)→左サイドが低い(=♀顔右)
・♀が動作する時間を確保
・♀の移動を待ってフォロー
こんな感じかな？
明日は久しぶりの個人レッスンなので、しっかり整理して臨んで定着を図ります。