練習帰りです。
今日の目標
スタンダード
○豚の角煮
・表面はソフトに♀と接する
・身体の厚さを意識
・背中の重みを足に乗せて背中をしっかり使う
○ウェイトシフト
・一歩一歩足の上に背中を乗せる
○頭と肘
・頭を引き上げて♀から離す
・両肘をオーディエンスに見せる
ラテン
R
○前後左右のバランス
・ギリギリまでウェイト移動
・軸足のトゥの上に胸
・オンカウントで高く、&カウントで下りる
○カップルでカウントを共有
・&カウントのアクション
・切り返し、回転
○軸足
・ニーバック
・外旋
C
・開く音と閉じる音の整理
・2人の面の整理〜腰は絞っても肩と胸の面を合わせる
・面の切替で音を見せる〜前進、後退、サイドウォーク毎の方向を意識
・菱形のランの方向と位置関係
・シンクロ〜2人で踊らず、1人になって踊る
S
・高い音と低い音
・股上から頭は緩めない
・バズーカ〜左ヒップを持ち上げて沈まない
・プロムナードランズのストレッチ〜外側の脚を後ろ&外側のアームを前
・弓の軌跡の前後退〜3回目の♂外回り
P
・いっぱい使って動く
・膝を曲げるウォークと伸ばすウォーク
・ストレッチ、ライン、シェイプの整理
スタンダードは練習の合間にビデオを見て、自分が意識したつもりでも未だ頭が前に出て肘が下がっているのを確認して修正の繰り返しでした。
感覚の修正には未だ時間がかかりそうです。
ラテンは課題山積みで、コツコツと積み上げていきます。